Dotazník

Jsi spokojen/a se svojí postavou?

Ano

Ne, chci zhubnout

Ne, chci si tělo zpevnit

Ne, chci přibrat

Přemýšlela jsi někdy nad tím, že jsi tlustá?

Ano, přemýšlím o tom neustále

Ano, dříve

Občas

Omezovala ses někdy v jídle?

Dříve ano

Omezuji se stále

Snažím se jíst zdravě

Sleduješ, kolik má daný výrobek kalorií a jaké má hodnoty? (bílkoviny, tuky, sacharidy)

Ano

Někdy se podívám

Dívám se pouze na kalorie

Počítáš si kalorie a makra? (bílkoviny, tuky, sacharidy)

Ano, pravidelně

Sleduji to spíše orientačně

Ne. Tohle já vůbec neřeším

Sportuješ?

Řešíš ve své stravě, kolik přijmeš bílkovin, tuků a sacharidů?

Ano, počítám si to

Tak přibližně.

Ne, tohle vůbec neřeším

Máš chuť na tvaroh. Ovšem pokud by sis ho dala, překročila bys bílkoviny na den o 10 g. Vezmeš si ho?

Ano

Tohle neřeším.

Podle čeho si vybíráš potraviny, které sníš? (možno zatrhnout více variant)

Podle jejich složení (bílkoviny, tuky, sacharidy)

Podle kalorií

Podle toho, jestli jsou zdravé (je ti jedno, že tyčinka obsahuje například 1500 kj)

Podle toho, jestli jsou zdravé (nesmí být ale hodně kalorické)

Podle toho, jestli na ně mám chuť

Podle ceny

Proč nejíš ovocné jogurty stejně často jako bílé jogurty?

Tohle vůbec neřeším. Na co mám chuť, to si dám.

Bílé jogurty mi chutnají více

Ovocné jogurty jsou více kalorické, méně zdravé, ovoce v nich je chemické. Proto si raději vezmu bílý jogurt s ovocem.

Jogurty nejím

Proč omezuješ sladké věci, smažené věci, omáčky, sladké nápoje?

Neomezuji je

Nechutnají mi

Většinu těch věcí mám ráda, ale nejsou příliš zdravé, a proto si je dopřeji jen jednou za čas (2-4 do týdne)

Takové věci vůbec nejím! Má to moc kalorií.

Plánuješ si někdy jídlo dopředu? (například co si ráno dáš na snídani, ve středu na oběd..)

Ano, často

Někdy, ale většinou se stejně rozhodnu podle chuti

Ne, na co mám chuť, to sním

Mamka uvařila oběd - řízky. Můžeš si ale vzít ještě jeden plátek přírodního kuřecího masa ze včera. Co si raději dáš?

Čerstvý řízek!

Raději to maso ze včerejška

Maso nejím

Mamka uvařila oběd - řízky. Můžeš si ale vzít ještě jeden plátek přírodního kuřecího masa ze včera. Jenže, když si ho jdeš vzít, zjistíš, že už ho jí tvůj bratr. Jaké asi budou tvé pocity?

Budu naštvaná! ale dám si ten řízek.

Budu naštvaná a řízek si rozhodně nedám! Takové jídla já nejím!

Je mi to jedno. Klidně si vezmu ten řízek.

Je 15:05 a ty už máš hlad. Každý den ale svačíš okolo 15:30. Co uděláš?

Udělám výjimku a půjdu si svačinu dát teď

Počkám na těch 15:30, potom budu mít hlad večer

Takové věci neřeším. Jím, když mám hlad.

Máš za sebou vydatnou večeři a dostaneš chuť na čokoládu. Dáš si ji?

Rozhodně ne!

Výjimečně ano, ale zítra žádné sladké! (nebo si nějakým způsobem upravíš jídelníček)

Když na ni mám chuť, tak si ji dopřeju. Tělo ví, co chce.

Jíš raději jídla, které si připravíš, a nebo jídla, které připravil někdo jiný? (mamka, babička, kuchařky ve škole)

To, co si uvařím sama. Mám jistotu jaké potraviny jsem použila.

To, co uvaří mamka.

Je mi to jedno.

Řekneš mamce ať ti koupí jogurt. Ona ale donese jiný. Při čtení složení zjistíš, že má o 100 kj více, než ten, který jsi chtěla. Co uděláš?

Budu naštvaná, ale sním ho.

Budu naštvaná a rozhodně ho jíst nebudu!

Je mi to jedno

Trpěla jsi někdy nějakou nemocí spojenou s poruchou přijmu potravy?

Ano - napiš prosím jakou a jestli jsi už vyléčena

Cítíš se někdy provinile, když sníš něco navíc? (například kostičku čokoládu, kousek pečiva navíc, jalbko mezi jídly..)