Wiedza o treningu siłowym :)

Witam serdecznie,

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku im. Jędrzeja Śniadeckiego prowadzi badania naukowe na temat wiedzy o treningu siłowym u osób rekreacyjnie trenujących w Gdańskich klubach fitness.

Prosimy o udzielanie rzetelnych odpowiedzi. Tylko jedna odpowiedź jest prawidłowa. Ankieta jest anonimowa i posłuży wyłącznie w celach naukowych.

Z góry serdecznie dziękuję za poświęcony czas i udział w badaniu ankietowym.

Zabezpieczony

Survio

Stwórz ankietę

Wiedza o treningu siłowym :)

Czy uważa Pan / Pani że rozgrzewka to niezbędny element treningu siłowego?

Wyciskanie żołnierskie (military press, ohp) jest głównym ćwiczeniem kształtującym mięśnie:

Jakie obciążenie stosujemy w tradycyjnym treningu hipertroficznym (budującym masę mięśniową)?

Czy uważa Pan / Pani że kolejność ćwiczonych partii ciała ma znaczenie w treningu siłowym?

W jakim przedziale tętna najefektywniej spalamy tkankę tłuszczową?

Czy uważa Pan / Pani że stretching (rozciąganie) przyśpiesza regenerację mięśni?

Jak długie przerwy wypoczynkowe pomiędzy seriami należy wykonywać podczas treningu ukierunkowanego na budowanie siły?

Które z poniższych najskuteczniej rozwija masę mięśniową?

Ćwiczenie izolowane to:

Jaki zakres powtórzeń jest najbardziej odpowiedni dla treningu budującego masę mięśniową?

Trening SPLIT to:

Zasada superserii polega na:

Które z poniższych najkorzystniej wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej?

Mezocykl to:

Jaka jest zalecana długość odpoczynku w stosunku do intensywności treningu?

Co charakteryzuję metodę Body Building

Płeć:

Wiek:

Zawód:

Wykształcenie

Czy Pana / Pani trening najczęściej opiera się na:

Staż treningowy:

Ile razy w tygodniu wykonuje Pan / Pani trening siłowy?

Ile czasu przeznacza Pan / Pani na trening?

Dlaczego rozpoczął Pan / Pani treningi siłowe?

Czy planuje Pan / Pani jednostki treningowe?

Skąd czerpie Pan / Pani informacje na temat treningu siłowego?