.

Spánok, sny, snívanie

Dobrý deň,

venujte prosím niekoľko minút svojho času na vyplnenie nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
Survio
1

Vyberte pohlavie.

2

Uveďte prosím váš vek.

3

Koľko hodín (približne) v noci spíte?

4

Trpíte nejakou z nasledovných porúch spánku?

5

Zažili ste niekedy spánkovú paralýzu?

Spánková paralýza je stav, kedy sa nachádzame na hranici medzi bdením a spánkom. Vyskytuje sa najčastejšie pri zaspávaní alebo prebúdzaní.   Počas bdenia je náš mozog plne aktívny, počas zaspávania sa aktivita mozgu postupne znižuje. Keď však už spíme, mozgová aktivita nie je nemenná, ale v závislosti od fázy spánku, v ktorej sa momentálne nachádzame sa zvyšuje, znižuje. Počas fázy hlbokého spánku, keď je aktivita mozgu najnižšia má naše telo úplne „vypnuté“ pohybové funkcie, aby si poriadne fyzicky odpočinulo. Pokiaľ nás v tejto fáze spánku niečo vyruší (napr. sen, zvuky, svetlo), a náhle sa prebudíme, ostanú naše pohybové funkcie „vypnuté“ a vtedy zažívame spánkovú paralýzu.
6

Poznáte nejaké zásady spánkovej hygieny? .. čo vám pomáha, resp. zabraňuje zaspať? Vypíšte:

Zamerajte sa na jedlo, nápoje, prispôsobenie spálne, "rituály" pred spánkom..
7

Pamätáte si svoje sny?

8

Veríte v skrytý význam (výklad) snov?

9

Zažili ste niekedy lucídny (vedomý) sen?

Lucídne sny sú sny, počas ktorých si uvedomujete, že len snívate. Vedia byť veľmi realistické a živé. Snívajúci má väčšie šance kontrolovať priebeh sna a ovplyvňovať jeho „dej“.
10

Čo by ste chceli k tejto téme dodať + vlastné zaujímavé skúsenosti,sny..

(nepovinné)