Wiedza i nawyki żywieniowe u młodych sportowców --> sport siłowy (27 lat max)

Po pierwsze, chciałbym podziękować Ci za udział. Jestem studentem dietetyki i stworzyłem ten kwestionariusz do mojej pracy licencjackiej.

Ankieta podzielona jest na dwie części: wiedza o żywności oraz nawyki żywieniowe.

Odpowiedz na każde pytanie najlepiej jak potrafisz. Podczas wahania, oszacuj swoją odpowiedź nie pozostawiając pustego pola.

Oczwiście ankieta jest anonimowa.

Sécurisé

Survio

Créer un questionnaire

Wiedza i nawyki żywieniowe u młodych sportowców --> sport siłowy (27 lat max)

Płeć:

Wiek:

Wykształcenie:

Status:

Twoim zdaniem, jakie je znaczenie żywienia w sporcie?

Które z następujących składników odżywczych jest głównym źródłem energii dla organizmu człowieka?

Nie ma znaczącej różnicy między białkiem pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.

W celu rozwoju lub zachowania masy mięśniowej, który ze składników odżywczych wymaga zwiększonej konsumpcji?

Która grupa żywieniowa może zastąpić źródło białka którym są mięso, ryby, drób, jaja i produkty mleczne?

Jak często, węglowodany muszą być obecne w diecie sportowca?

Jaka informacja o cukrach złożonych i cukrach prostych jest prawdą?

Produkty mączne są głównym źródłem:

Z grupa produktów tak zwanych ybćdnzch, można wykluczyć:

Czy uprawiając sport, można sobie pozwolić na spożycie produktów spożywczych z wyższym wydatkiem energetycznym? (typu słodycze itd)

Jaka grupa produktów znajduje się u podstawy piramidy zdrowego żywienia?

Wśród tych produktów, który ma najmniejszy indeks glikemiczny?

Czy uprawiając sport, należy usunąć kompletnie wszelkie tłuszcze z diety?

Która informacja związana z tłuszczem zwierzęcym i roślinnym jest prawdziwa?

Które zdanie mówiące o roli tłuszczów w diecie człowieka jest nieprawidłowe?

Co jest głównym źródłem energii na codzień?

Jaki jest indeks glikemiczny produktów zbożowych wysoko przetworzonych typu płatki śniadaniowe?

Najbogatszym źródłem wapnia są:

Najwęcej magnezu znajduje się w ...

Wśród wymienonych mikroelementów, który zapobiega skurczom mięśni?

Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać:

Które z wymienionych produktów ma więcej soli?

Jaka jest zalecana dawka wody dla zdrowego dorosłego człowieka nie uprawiającego sportu?

Uprawiając sport, nawodnienie jest potrzebne, gdy:

Który z tych produktów jest najlepszym źródłem witaminy C?

Jaka jest zalecana liczba posiłków w ciągu dnia?

Jaki jest najważniejszym posiłek w ciągu dnia?

Czy stosujesz pewne zasady w diecie?

Gdzie uzyskujesz informacje na temat treningu i diety?

Jakie są Twoje główne cele chodzenia na siłownie? (możliwość wielokrotnego wyboru)

Ile posiłków dziennie jadasz?

Czy jadasz posiłki o stałych porach?

Czy jadasz regularnie śniadania?

Czy podjadasz między posiłkami?

Przygotowujesz sobie posiłki sam/sama?

Jak często jadasz posiłki typu fast food (pizza, przekąski lub inne gotowe do spożycia)?

Jak często jadasz na mieście?

Jak często jadasz mięso, drób, ryby i jaja?

Jakie mięso wybierasz najczęściej?

Ile razy dziennie jadasz warzywa? (1 porcja = 1 średnie warzywo)

Ile razy dziennie jadasz owoce? (1 porcja = 1 średni owoc)

Jak często jadasz pełnotłuste produkty mleczne i / lub słodkie? (jogurt, kefir, sery itp)

Jak często spożywasz niesłodzone produkty mleczne? (odtłuszczone, chude lub 0%)

Jak często spożywasz słodycze typu ciastka, słodycze, chipsy, orzeszki ... ?

Jakiego typu chleb, makaron i płatki wybierasz?

Jaką część Twego talerza zajmują produkty mączne?

Jakiego tłuszczu używasz najczęściej do gotowania?

Jak często spożywasz napoje inne niż woda? (soki owocowe, napoje gazowane, lemoniady lub energetyzujące ...)

Ile wody pijesz dziennie?

Jak często spożywasz alkohol?

Czy przyjmujesz suplementy witaminowe?

Czy zażywasz inne suplementy diety? (możliwość wielokrotnego wyboru)

Jak często bywasz na siłowni?

Ile czasu poswięcasz na sesję jedną treningową?

Jaki rodzaj treningu zwykle wykonujesz? (możliwość wielokrotnego wyboru)

Czy uważasz swoją dietę za zdrową?

W skali od 1 do 5, jak oceniłbyś swoją wiedzę na temat odżywiania?