.
Prokrastinacia
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Začať
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
prokrastinácia alebo odkladanie dôležitých vecí na neskôr.
1
Ako často odkladáte úlohy, ktoré by ste mali urobiť teraz, hoci viete, že sú dôležité?
Vyberte jednu odpoveď
Často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
2
Čo vám najčastejšie spôsobuje otáľanie s úlohami?
Vyberte jednu odpoveď
Lenivosť alebo únava
Neschopnosť sústrediť sa
Nezáujem o úlohu
Strach zo zlyhania
Iná (prosím uveďte)
3
Ako často sa cítite v strese kvôli nedokončeným úlohám?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
4
Ako často ovplyvňuje prokrastinácia vaše štúdium a domáce úlohy?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
5
Už sa vám niekedy stalo, že ste kvôli prokrastinácii neodovzdali úlohu načas?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Nie
6
Ako často máte pocit, že vám prokrastinácia bráni dosiahnuť vaše ciele (napríklad v športe, koníčkoch, kariére)?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
7
Koľko času zvyčajne strávite nad úlohou, ak ju odložíte na neskôr?
Vyberte jednu odpoveď
Oveľa viac času, ako keby som začal hneď
Trošku viac času, ako keby som začal hneď
Rovnako, ako keby som začal hneď
Menej, ako keby som začal hneď
8
Ako často odkladáte úlohy, aby ste trávili čas na sociálnych sieťach alebo na telefóne?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
9
Do akej miery ovplyvňujú rozptýlenia, ako sú telefón, internet alebo sociálne siete, vašu produktivitu?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi
Stredný efekt
Trochu
Vôbec žiadny efekt
10
Skúšali ste niekedy nejaké metódy alebo techniky na boj s prokrastináciou (napr. time management, plánovanie úloh)?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Nie
11
Ak áno, ktorá z týchto metód bola pre vás najúčinnejšia?
Vyberte jednu odpoveď
Rozdelenie úloh na malé kroky
Pomodoro metóda (pracovanie v 25-minútových intervaloch s prestávkami)
Práca s priateľom alebo skupinou
Pripomenutia a plánovanie
Iná (prosím uveďte)
12
Ako často používate techniky plánovania úloh alebo scheduling?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
13
Nakoľko je pre vás dôležité dokončiť úlohy včas? Motivuje vás to alebo naopak vedie k prokrastinácii?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi dôležité, motivuje
Dôležité, ale niekedy stresujúce
Nie je to veľký problém
Často vedie k prokrastinácii
14
Myslíte si, že prokrastinácia často súvisí s vašou náladou alebo psycho-emocionálnym stavom?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Niekedy
Nie
15
Cítite sa vinní keď prokrastinujete?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
16
Ako dlho zvyčajne trvá, kým začnete pracovať na úlohe, ak ju odložíte?
Vyberte jednu odpoveď
Okolo 5 minut
10-30 minut
Viac ako 30 minut
Je pre mňa ťažké vôbec začať
17
Ako často vám prokrastinácia spôsobuje stres alebo úzkosť?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
18
Ako často sa cítite unavení alebo preťažení kvôli prokrastinácii?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi často
Niekedy
Málokedy
Nikdy
19
Aké dôležité je pre vás vyhýbať sa prokrastinácii v záujme vášho duševného a emocionálneho zdravia?
Vyberte jednu odpoveď
Veľmi dôležité
Dôležité, ale často sa mi nepodarí začať hneď
To je jedno
20
Myslíte si, že prokrastinácia ovplyvňuje vašu schopnosť dosiahnuť úspech v budúcnosti (napríklad v škole, kariére)?
Vyberte jednu odpoveď
Áno, má to významný vplyv
Áno, ale má to malý efekt
Nerozmýšľal(-a) som nad tým
21
Aké kroky je podľa vás potrebné podniknúť v boji proti prokrastinácii v budúcnosti?
Vyberte jednu odpoveď
Vypracovať akčný plán
Použivať time management
Pracovať na sebaúcte a motivácii
Iná (prosím uveďte)
Odoslať
Vytvoriť dotazník