Auswertung
Die Auswertung ist ganz einfach, du
kannst sie selbst vornehmen. Zähle einfach alle „Ja“, die du angekreuzt hast.
‣ 0 „Ja“ Du hast gemogelt. :-) Falls nicht: Großartig, du bist ein Zeitmanagement-Meister (oder sogar schon ein Erleuchteter!) und hast deinen inneren Schweinehund komplett im Griff.
‣ 1-2 „Ja“ Gratuliere, du scheinst kaum Dinge aufzuschieben. Vermutlich hast du die richtige Einstellung, um deine Arbeit zu erledigen. Du überforderst dich nicht und hast eine gute Work-LifeBalance.
‣ 3-5 „Ja“ Du schiebst ab und zu Dinge auf, aber du erledigst die meisten Dinge rechtzeitig. Du erkennst Schwierigkeiten und gehst sie an. Alles in allem noch nicht besorgniserregend, aber hab trotzdem ein waches Auge darauf.
‣ 6-7 „Ja“ Achtung, bei dir droht die Aufschieberitis zur Gewohnheit und damit zu einem Problem zu werden. Du verbringst schon jetzt viel Zeit mit weniger wichtigen Dingen und fühlst dich oft überlastet. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen zu reagieren und du hast gute Chancen, nicht tiefer in die Aufschieberitis zu rutschen
‣ 7 oder mehr „Ja“ Bei dir ist die Aufschieberitis bereits zur Gewohnheit geworden, du steckst mittendrin. Du fühlst dich überlastet, setzt dich selber unter Druck und hinderst dich durch deinen Perfektionismus. Höchste Zeit, etwas zu unternehmen, von alleine wird es sicher nicht besser.
Nie mehr aufschieben!
…wird dir vermutlich nicht gelingen. :-) Denn das Aufschieben ist eine zutiefst menschliche und
nützliche Reaktion. Dein Unterbewusstsein versucht dir nämlich zu helfen und will nur eines:
psychologisches Wohlbefinden.
Meistens funktioniert das tadellos und wir lassen Dinge, die uns eben nicht gut tun. Manchmal
bremst uns das aber aus. Wir haben zwar kurzfristig einen Vorteil (z.B. auf dem Sofa liegen und
Chips essen, anstatt im Regen joggen zu gehen), doch langfristig haben wir dann die Nachteile
(z.B. Übergewicht, keine Power, Schlafstörungen usw.).
Das muss dir aber nicht passieren!
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Ich zeige Dir wie du deinen Schweinehund überwindest.Mach es Dir leicht und zermürbe dir nicht unnötigen de Kopf!
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