.

Regenerace v biatlonu

Ahoj! Tento dotazník slouží k výzkumu k mé bakalářské práci na téma „Regenerační metody v biatlonu“.

Cílem dotazníku je zjistit, jaké regenerační metody sportovci využívají, jak je zařazují do svého tréninkového procesu a jaké mají s regenerací zkušenosti. Dotazník je anonymní a jeho vyplnění zabere přibližně 5 minut.

Předem moc děkuji za váš čas a ochotu vyplnit dotazník! 🙏

V případě jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat na e-mailu: teri-novakova@seznam.cz

Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
1

Jsem

Vyberte 1 odpověď
2

Je mi

Vyberte 1 odpověď
3

Biatlon dělám

Vyberte 1 odpověď
4

Jaká je Vaše úroveň sportovní výkonnosti?

Vyberte 1 odpověď
5

Kolikrát týdně trénujete?

Vyberte 1 odpověď
6

Kolik hodin týdně trénujete (průměrně)?

Použijte pouze číslice
7

Jak důležitou roli podle vás hraje regenerace v přípravě na biatlonové závody?

8

V jakých situacích obvykle zařazujete regeneraci?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
9

Máte během týdne vyhrazené regenerační dny (tzv. rest days)?

Vyberte jednu odpověď
10

Kolik času týdně (v průměru) věnujete regeneraci?

Vyberte jednu odpověď
11

Po závodě nebo tréninku

Vyberte jednu nebo více odpovědí
12

Vnímáte rozdíl v účinnosti mezi pasivní (např. spánek, sauna, strečink) a aktivní regenerací (např. lehké vyklusání, plavání)?

Vyberte jednu odpověď
13

Popište Váš typický pozávodní program

14

Mění se vaše regenerační rutiny v různých fázích sezóny (předsezónní, závodní, přechodné období)?

Vyberte jednu odpověď
15

Jak se po použití regeneračních metod cítíte? hůře-beze změny-mírně lépe-výrazně lépe

16

Jak dlouho trvá Vaše typická regenerační jednotka?

Vyberte jednu odpověď
17

Využíváte v rámci regenerace také dechové techniky nebo mindfulness (vědomou relaxaci)? (ano/ne — pokud ano, jaké)

Vyberte jednu odpověď
18

Zařazujete do regenerace také výživové strategie (např. regenerační nápoje, proteinové suplementy)?

Vyberte jednu odpověď
19

Provádíte pravidelné měření regenerace (např. pomocí HRV – variabilita srdeční frekvence, sledování spánku, sportovní hodinky, aplikace apod.)? (ano/ne — pokud ano, jakým způsobem)

Vyberte jednu odpověď
20

Máte dostatek informací o správných regeneračních metodách?

Vyberte jednu odpověď
21

Kde nejčastěji získáváte informace o regeneraci?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
22

Která regenerační metoda Vám na soustředění nejvíce vyhovovala?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
23

Cítil/a ses po spánku na soustředění odpočinutý/á?

Vyberte jednu odpověď
24

Těšil/a ses ráno na soustředění na trénink? Byl/a jsi dostatečně motivovaná na trénink?

Vyberte jednu odpověď
25

Který den soustředění byl pro tebe nejvíce náročný a proč?

26

Jak moc si myslíš že mělo velký vliv počasí na tvůj výkon na sousředění?

Vyznačte, ke které hodnotě se přikláníte
0
Levá
Pravá
27

Kolik úsilí a snahy si reálně dal do tréninků na soustředění?

Vyznačte, ke které hodnotě se přikláníte
0
Skoro žádné
Nejvíc co jsem mohl
28

Cítil/a ses na soustředění dobře psychicky?

Vyberte jednu odpověď
Vytvořit dotazník