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Stress im Studium

Wie erleben Studierende den Stress während des Studiums, und welche Bewältigungsstrategien setzen sie ein, um damit umzugehen?

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Erleben von Stress im Studium

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Ich fühle mich während meines Studiums gestresst.

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Die Anforderungen in meinem Studium übersteigen oft meine Bewältigungskapazitäten

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Ich habe Schwierigkeiten, ein Gleichgewicht zwischen Studium und Freizeit zu finden.

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Ich mache mir häufig Sorgen um meine akademischen Leistungen

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Ich fühle mich oft überwältigt von den anstehenden Aufgaben und Terminen.

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Ich habe das Gefühl, dass ich weniger Zeit für meine Freunde und Familie habe, seit ich studiere.

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Ich habe Schlafprobleme/Schlafmangel aufgrund von Stress im Studium

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Ich fühle mich oft unter Druck, weil ich hohe Erwartungen an mich selbst habe.

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Ich empfinde Leistungsdruck von Außen (Familie, Freunde, Arbeit).

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Ich habe Schwierigkeiten mich in Lernphasen zu konzentrieren.

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Ich denke oft über die negativen Folgen eines Misserfolgs nach.

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Ich habe häufig körperliche Beschwerden (z.B. Kopfschmerzen) aufgrund meines Studiums.

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Ich habe Schwierigkeiten mich zu Entspannen, selbst in meiner Freizeit.

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Bewältigungsstrategien im Studium

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Ich nehme mir regelmäßig Zeit für Pausen und Entspannungen.

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Ich setze Techniken wie Meditation oder Atemübungen ein, um mit Stress umzugehen.

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Ich plane meine Aufgaben und Termin sorgfältig, um Stress zu reduzieren.

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Ich suche aktiv nach Unterstützung zur Bewältigung meiner Schwierigkeiten.

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Ich nehme an Kursen/Workshops zum Thema Stressbewältigung teil.

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Ich treibe regelmäßig Sport, um Stress abzubauen.

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Ich ernähre mich gesund, um meinen Körper in stressigen Zeiten zu unterstützen.

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Ich setze mir realistische Ziele, um Überforderung zu vermeiden.

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Ich teile große Aufgaben in kleinere, handhabbare Schritte auf.

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Ich versuche, positiv zu denken und mich auf meine Erfolge zu konzentrieren.

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