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BILAN ÉMOTIONNEL - MES ÉMOTIONS ET MON CHEVAL

👋 Coucou et bienvenue dans ton espace intérieur…

Tu t’apprêtes à remplir un questionnaire qui va t’aider à mieux comprendre ton univers émotionnel, et la manière dont il influence (et est influencé par) ta relation avec ton cheval.

Prends environ 10 à 15 minutes. Installe-toi dans un endroit calme, respire, et laisse venir les réponses avec sincérité et sans te juger. Il n’y a rien à réussir. Juste à ressentir.

Tu n’es pas seul(e) : ton cheval, par sa présence, te guide aussi dans ce voyage vers toi.

👉 Et surtout, n’oublie pas d’appuyer sur “ENVOYER” à la fin pour que je puisse préparer ton BILAN EMOTIONNEL.

Merci pour ta confiance !

Stéphanie Strijbosch

Fondatrice du Réseau AAE

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A1 : Connexion à soi… et lien avec le cheval

1

Je me sens profondément moi-même quand je suis avec mon cheval.

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2

Il m’arrive d’envier la relation que d’autres ont avec leur cheval.

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3

Je ressens une vraie connexion intérieure qui se reflète dans notre relation.

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4

Je m’offre autant d’amour et de respect que j’en donne à mon cheval.

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5

Il m’arrive de me sentir fermé(e) ou seul(e) même à ses côtés.

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6

J’ai parfois le sentiment que quelque chose manque dans notre lien.

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7

Être avec mon cheval m’aide à retrouver qui je suis vraiment.

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8

Mes pensées (passé/futur) m’éloignent souvent de ma présence à lui.

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9

J’ose me montrer vulnérable et authentique dans la relation.

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10

Je ressens de la gratitude de vivre ce lien avec lui.

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11

Je compte inconsciemment sur lui pour me rendre heureux(se).

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A2 : Rayonnement intérieur et plaisir d’être ensemble

12

Je me sens vivant(e) et aligné(e) dans les moments partagés avec mon cheval.

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13

J’ai parfois trop d’énergie avec lui et je ne sais pas comment la canaliser.

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14

Je me sens dispersé(e) ou agité(e) en sa présence.

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15

J’ai perdu la joie naturelle que j’éprouvais à ses côtés.

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16

Je fais des activités avec lui qui nourrissent notre lien et mon bien-être.

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17

Je me sens libre d’être pleinement moi-même avec lui.

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18

Je vis de vrais moments de joie en sa présence, même sans rien faire.

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19

Je ressens de l’apaisement ou une satisfaction simple en le regardant.

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20

Je perçois quand je me déconnecte de notre lien essentiel.

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21

Notre relation me donne du sens, bien au-delà de la technique.

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22

Je me sens libre d’exprimer qui je suis à travers notre relation.

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A3 : Respect des limites, du corps et des signaux

23

Je reconnais les moments où j’ai besoin d’espace ou de recul, même mon cheval.

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24

Je connais mes limites, mais j’ai du mal à les poser dans notre relation.

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25

Je repousse souvent les séances ou les soins par manque d’envie ou d’énergie.

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26

Je me sens souvent fatigué(e) ou vidé(e) après un moment avec mon cheval.

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27

Je sais écouter mon besoin de repos sans culpabiliser envers lui.

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28

Je me sens parfois trop stimulé(e) émotionnellement ou physiquement par lui.

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29

J’ai tendance à m’oublier ou à forcer pour bien faire avec lui.

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30

Je sais dire non à mon cheval.

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31

Mon cheval respecte mes limites, et je respecte les siens.

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32

Je me sens surchargé(e) par la présence que je dois avoir envers mon cheval.

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33

Je ressens des résistances ou blocages dans notre quotidien partagé.

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A4 : Compréhension mutuelle et adaptation

34

J’ai souvent du mal à comprendre certaines de ses réactions.

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35

J’aime explorer de nouvelles façons d’interagir avec lui.

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36

J’hésite fréquemment sur la bonne approche à avoir avec mon cheval.

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37

J’ai besoin de tout comprendre dans notre relation pour me sentir à l’aise.

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38

Je me sens perdu(e) ou frustré(e) quand il ne répond pas comme prévu.

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39

Trop d’informations techniques ou émotionnelles me font douter de moi.

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40

Je me sens parfois déprimé(e) sans raison précise.

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41

Je veux progresser vite avec lui, quitte à brûler des étapes.

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42

Les changements (de lieu, de rythme, de méthode) sont difficiles à vivre ensemble.

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43

J’ai du mal à lâcher mes idées fixes sur la bonne manière de faire.

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44

Mes pensées m’empêchent souvent d’être totalement présent(e) avec lui.

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A5 : Jugement, image et pression relationnelle

45

Je me compare souvent aux autres cavaliers ou propriétaires.

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46

Je réfléchis trop à comment je devrais me comporter avec lui, au lieu de ressentir.

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47

Mon apparence ou mon corps me gêne dans la relation avec mon cheval.

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48

J’ai parfois l’impression de ne pas être à la hauteur pour lui.

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49

Des croyances limitantes m’empêchent de vivre notre relation librement.

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50

Je me critique beaucoup après nos séances ou nos interactions.

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51

Je ressens souvent le besoin d’avoir raison dans mes choix éducatifs.

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52

J’ai du mal à accepter ce qui est, quand ce n’est pas parfait.

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53

Je me sens invisible ou dans la retenue face à ses réactions.

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54

Je cherche la reconnaissance de mon entourage dans ma relation avec lui.

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55

Je doute souvent de ma légitimité ou de ma place auprès de lui.

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A6 : Sensibilité émotionnelle et processus de deuil

56

Je ressens de la tristesse en pensant à notre relation, sans toujours savoir pourquoi.

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57

Je suis très affecté(e) par les émotions de mon cheval ou de mon entourage équestre.

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58

Mes nuits sont agitées par des ruminations sur ce que j’aurais dû faire ou éviter.

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59

J’ai du mal à gérer les hauts et les bas émotionnels que je ressens avec lui.

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60

Je prends du temps pour me recentrer après des moments forts avec lui.

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61

Une forme de nostalgie ou de mélancolie m’accompagne dans notre lien.

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62

Je me sens blessé(e) par certaines de ses réactions, même si je comprends pourquoi.

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63

Je perçois quand je dois lâcher quelque chose pour qu’on évolue ensemble.

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64

Une tristesse sourde revient parfois sans explication, même à ses côtés.

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65

J’ai confiance dans ma capacité à traverser les émotions qui émergent dans notre relation.

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66

Je me sens parfois vide ou impuissant(e) face à ce qui se passe entre nous.

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A7 : Sécurité intérieure et confiance relationnelle

67

Mes peurs influencent mes choix et mes gestes avec mon cheval.

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68

Je me sens parfois perdu(e) ou dépassé(e) dans notre relation.

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69

J’anticipe souvent des scénarios négatifs avec lui.

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70

J’ai peur qu’il m’abandonne ou ne m’aime pas vraiment.

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71

Je perds confiance quand il réagit de manière imprévue.

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72

Je redoute certains moments (sorties, soins, séances…) avec appréhension.

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73

Je sais que je peux faire face, même quand c’est inconfortable.

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74

Je me sens globalement en sécurité avec lui.

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75

Je réussis à garder mon calme quand il monte en tension.

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76

Je sais demander de l’aide ou changer d’approche si besoin.

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77

Je reste connecté(e) à mes ressources même dans les moments difficiles.

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A8 : Frustration, affirmation et transformation

78

La colère me permet de faire bouger les choses dans le sens positif.

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79

Je m’emporte parfois sans le vouloir quand je perds patience.

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80

Je me sens impuissant(e) ou frustré(e) face aux blocages ou régressions.

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81

Mes réactions sont parfois trop vives et je le regrette après.

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82

Je me sens sur la défensive ou en lutte dans certaines situations.

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83

Je préfère ravaler ma colère plutôt que de risquer de faire mal.

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84

Je sens que ma colère peut me montrer ce qui doit changer entre nous.

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85

Je cherche à comprendre ce qui se cache derrière mon agacement.

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86

Je sais rester centré(e) quand la situation devient tendue.

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87

Je transforme la colère en décisions constructives pour nous deux.

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88

Je ressens ma puissance intérieure quand je m’affirme avec justesse.

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89

1. Qu’est-ce qui t’appelle aujourd’hui ?

Coche ce qui résonne en toi :
90

2. Quand tu penses à tes émotions (et à ce que ton cheval te renvoie), quelle est ta plus grande difficulté actuelle ?

✎ (Réponse libre)
91

3. Si tout était possible, quelle serait pour toi la solution idéale à ce que tu vis en ce moment (avec toi-même, ou avec ton cheval) ?

✎ (Réponse libre)
92

4. Qu’aimerais-tu profondément accomplir ou vivre avec ton cheval ?

✎ (Réponse libre)
93

5. Quel est ton rêve le plus vibrant aujourd’hui (même s’il te semble lointain) ?

✎ (Réponse libre)
94

6. Qu’est-ce qui te semble essentiel à transformer dans ta vie actuelle pour avancer avec ton cheval ?

✎ (Réponse libre)
95

Qu’est-ce qui te pousse à réaliser ce bilan émotionnel aujourd’hui ?

(Tu peux cocher plusieurs réponses)
96

Y a-t-il quelque chose d’important que tu aimerais partager pour que ton bilan soit encore plus juste, plus personnel, plus profond ?

✎ (Réponse libre)
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97

Ton nom et prénom

98

Adresse e-mail

99

Numéro de téléphone

100

Quel est ton code postal ?

101

Est-ce qu’il y a un coach avec qui tu fais ce parcours ou avec qui tu aimerais être accompagné(e) ? Et si tu ne sais pas, tu peux simplement écrire : “Je ne sais pas."

102

Ce qui m’intéresse le plus :

Coche ce que tu aimerais découvrir ou vivre :
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Merci d‘avoir rempli le questionnaire.

💙 On a hâte de t’aider à te sentir mieux et à retrouver ton équilibre.


À bientôt !

Stéphanie Strijbosch

Fondatrice d’Equi-Emotions