1
Nemed:
Válasszon egy vagy több választ
3
Kapcsolati állapotod:
Házas, házas gyerekkel, párkapcsolat, egyedülálló, stb..
4
Mennyire fontos számodra a saját egészséged?
Válasszon egy vagy több választ
5
Hiszed, hogy a test a lélek tükre, és minden fizikai betegség oka lelki eredetű?
Válasszon egy vagy több választ
6
Vettél-e részt mentális/lelki egészséggel kapcsolatos programokon?
Válasszon egy vagy több választ
7
Amennyiben kaptál volna egy emailt a fiókodba a következővel: Önismereti és személyiségfejlesztő tréning indul 2024.02.16-án online! Kattintottál volna-e, hogy érdekel?
Válasszon egy vagy több választ
8
Mennyire beszélgettek a családban vagy barátokkal a lelki/mentális egészségről?
Válasszon egy vagy több választ
9
Mit gondolsz, mennyire kezeled jól vagy rosszul a stresszes helyzeteket?
Válasszon egy vagy több választ
10
Rendszeresen gyakorolsz-e stresszkezelő technikákat (pl. légzéstechnikák, meditáció, relaxáció)?
Válasszon egy vagy több választ
11
Mik azok a módszerek vagy tevékenységek, amik segítenek neked ellazulni?
pl: sport, meditáció, szociális kapcsolatok, függőségek, egyéb (írd le)
12
Mennyire vagy nyitott az érzéseidről beszélni?
Válasszon egy vagy több választ
13
Van-e olyan probléma vagy stresszforrás jelenleg az életedben, ami kiegyensúlyozottságod útjában állhat, és amiről beszélni szeretnél valakivel, de még nem tetted meg?
Válasszon egy vagy több választ
14
Mennyire érzed támogatva magad érzelmileg az életedben?
Válasszon egy vagy több választ
15
Szoktál-e beszélni valakivel (pl. barát, családtag, szakember) az esetleges lelki problémáidról?
Válasszon egy vagy több választ
16
Mit gondolsz, mennyire kommunikálsz asszertívan kapcsolataidban?
Az asszertivitás lényege, hogy még nehéz szituációban is képesek vagyunk a saját érdekeinket képviselni: őszintén és direkt módon tudjuk kifejezni a gondolatainkat, érzelmeinket és meggyőződéseinket. Egyúttal azonban figyelemmel meghallgatjuk és tiszteletben tartjuk a másik fél érdekeit is, akárcsak a sajátjainkat.
17
Mennyi időt szánsz önmagadra és a pihenésre egy átlagos héten?
Válasszon egy vagy több választ
18
Kértél-e már segítséget, amikor lelki egészségeddel kapcsolatos problémáid voltak?
Akár baráttól, szüleidtől vagy szakembertől...
19
Összességében mennyire érzed magad boldognak és elégedettnek az életeddel jelenleg?
Válasszon egy vagy több választ