.
Imunitný systém
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Spustiť dotazník
Zabezpečené
1
Ako často cvičíte alebo športujete?
Každý deň
Niekoľkokrát týždenne
Raz týždenne alebo menej
Nikdy
2
Ako hodnotíte svoju stravu?
Veľmi zdravo, s dôrazom na ovocie, zeleninu a celozrnné produkty
Väčšinou zdravo, ale občas si doprajem nezdravé občerstvenie
Priemerná, zjete, čo je k dispozícii, bez veľkého zreteľa na zdravie
Nezdravo, väčšinou fast foody a sladkosti
3
Koľko hodín denne spíte?
Viac ako 8 hodín
6 - 8 hodín
Menej ako 6 hodín
Nemám pravidelný spánkový režim
4
Ako často sa vyhýbate stresovým situáciám?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Pravidelne si robím čas na relaxáciu a zvládanie stresu
Snažím sa vyhnúť stresovým situáciám, ale nie vždy sa mi to darí
Stresovým situáciám sa nevyhýbam, ale snažím sa s nimi vysporiadať
Stresové situácie ma veľmi ovplyvňujú a neviem, ako sa s nimi vysporiadať
5
Ako často fajčíte alebo pijete alkoholické nápoje?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Nikdy
Príležitostne, len na špeciálne príležitosti
Niekoľkokrát týždenne
Každý deň
6
Aká je vaša obľúbená forma relaxu?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Joga alebo meditácia
Prechádzky v prírode
Pozeranie televízie alebo hranie videohier
Spoločenské aktivity s priateľmi
7
Ako často sa stretávate so svojimi priateľmi osobne (mimo virtuálnych médií)?
Každý deň
Niekoľkokrát týždenne
Raz týždenne alebo menej
Len v špeciálnych príležitostiach
8
Ako hodnotíte svoju hmotnosť voči svojmu veku a výške?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Ideálne, cítim sa pohodlne vo svojom tele
Trochu nadváhy, ale cítim sa zdravo
Značná nadváha, cítim sa nepohodlne a občas mi to bráni v aktivitách
Podváha, cítim sa slabý a bez energie
9
Ako často sa podrobujete preventívnym lekárskym prehliadkam?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Pravidelne každý rok
Občas, pokiaľ necítim žiadne závažne zdravotné problémy
Len vtedy, keď sa cítim veľmi chorý
Nikdy
10
Akú pozornosť venujete svojej osobnej hygiene?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Veľmi dôkladná, denné umývanie rúk a starostlivosť o telo
Väčšinou dôkladná, ale nie vždy si na to nájdem čas
Priemerná, umývam sa len vtedy, keď je to nutné
Nezaujíma ma to veľmi, nevšímam si hygienické zvyklosti
11
Ako často sa venujete vonkajšej činnosti alebo športom v prírode?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Pravidelne, milujem vonkajší život a aktivity v prírode
Občas, záleží od počasia a možností
Zriedka, nemám záujem o vonkajšie aktivity
Nikdy
12
Ako hodnotíte svoju úroveň energie a vitalitu voči svojmu každodennému životu
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Vysoká, cítim sa plný energie a pripravený na akékoľvek výzvy
Stredná, mám dosť energie na vykonávanie denných úloh
Nízka, často sa cítim unavený a bez energie
Veľmi nízka, mám ťažkosti s vykonávaním aj bežných denných úloh
13
Ako často konzumujete potraviny bohaté na probiotiká (napr. jogurt, kyslé mlieko)?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Každý deň
Niekoľkokrát týždenne
Raz týždenne alebo menej
Nikdy
14
Aký je váš prístup k užívaniu doplnkov stravy (napr. vitamíny, minerály)?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Pravidelne užívam doplnky stravy podľa odporúčania lekára alebo odborníka na výživu
Občas užívam doplnky stravy, ak cítim, že mi niečo chýba
Nikdy som nebral/a žiadne doplnky stravy
Užívam doplnky stravy bez konzultácie s odborníkom, len podľa vlastného uváženia
15
Ako často sa venujete preventívnym opatreniam na ochranu pred chorobam (napr. očkovanie, dodržiavanie hygienických pravidiel)?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Pravidelne, dbám na to, aby som bol/a očkovaný/á a dodržiaval/a hygienické pravidlá
Občas, občas zabudnem na očkovanie alebo hygienické pravidlá
Len v prípade, keď sa blízka osoba ochorie
Nikdy, nepovažujem to za dôležité
Odoslať
Vytvoriť dotazník