2
Você tem dificuldade em controlar sua raiva e, às vezes, reage de forma mais intensa do que gostaria?
Este questionário tem como objetivo identificar padrões emocionais e comportamentais que podem estar impactando sua qualidade de vida. Responda com sinceridade, sem medo de julgamento. Para cada pergunta, selecione a opção que melhor descreve sua experiência:
SELECIONE 2 RESPOSTAS: FREQUÊNCIA E DURAÇÃO
3
Pequenas frustrações ou contrariedades costumam gerar reações exageradas em você?
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4
Costuma dizer ou fazer coisas por impulso e depois se arrepender?
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5
Quando fica irritado(a), sente que precisa de um longo tempo para voltar ao estado normal?
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6
Você já teve a sensação de que suas emoções estão sempre no limite, como se qualquer coisa pudesse te desestabilizar?
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7
Pessoas ao seu redor já comentaram que você muda de humor de forma intensa e rápida?
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8
Você sente medo intenso de ser abandonado(a) ou rejeitado(a), mesmo sem um motivo claro?
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9
Já sentiu que algumas pessoas que te amam acabam se afastando porque não conseguem lidar com suas mudanças de humor?
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10
Você se vê como alguém difícil de conviver?
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11
Seu humor influencia diretamente seus relacionamentos, tornando-os instáveis?
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12
Você já percebeu que tem dificuldade em confiar nas intenções das pessoas ao seu redor?
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13
Outras pessoas já comentaram que seu comportamento em relacionamentos pode ser instável ou imprevisível?
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14
Você sente que sua mente está sempre acelerada, pensando em várias coisas ao mesmo tempo?
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15
Costuma se preocupar excessivamente com o futuro, mesmo quando não há um problema imediato?
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16
Você já sentiu que seu nível de preocupação é maior do que o das pessoas ao seu redor, mesmo em situações semelhantes?
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17
Quando se preocupa com algo, sente dificuldade em parar de pensar no assunto?
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18
Você já sentiu que sua ansiedade se manifesta no corpo, como tensão muscular, dores de cabeça ou problemas gastrointestinais?
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19
Seu nível de preocupação já fez com que você evitasse certas situações ou compromissos?
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20
Você tem dificuldades para se concentrar em tarefas longas ou detalhadas, como leituras ou trabalhos que exigem atenção contínua?
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21
Costuma esquecer compromissos, perder objetos ou se distrair facilmente?
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22
Se uma tarefa não te interessa, sente que simplesmente não consegue começar ou terminar?
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23
Você sente que precisa de estímulos constantes para não perder o interesse em algo?
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24
Já teve dificuldade em seguir uma rotina, mesmo quando tentou organizá-la?
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25
Você sente que sua capacidade de concentração é menor do que a das pessoas ao seu redor?
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26
Você sente um vazio interno frequente, como se algo estivesse sempre faltando?
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27
Já teve períodos em que perdeu o interesse por coisas que antes gostava muito?
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28
Você se sente desconectado(a) da sua própria vida, como se estivesse apenas "seguindo o fluxo"?
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29
Às vezes sente que nada tem muito sentido ou propósito para você?
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30
Você já sentiu que, mesmo quando as coisas estão indo bem, ainda há algo que te impede de se sentir plenamente satisfeito(a)?
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31
Você já teve episódios em que gastou dinheiro de forma impulsiva e depois se arrependeu?
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32
Quando sente emoções intensas, já tomou decisões precipitadas, como mudar drasticamente de planos, terminar um relacionamento ou agir sem pensar?
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33
Você sente que, quando está frustrado(a), precisa fazer algo imediatamente para aliviar essa sensação, mesmo que possa se arrepender depois?
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34
Já se envolveu em comportamentos arriscados, como dirigir em alta velocidade, usar substâncias em excesso ou agir impulsivamente em situações perigosas?
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35
Você percebe que, mesmo sabendo das consequências, repete comportamentos impulsivos?
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36
Você tem dificuldades para adormecer ou para manter um sono contínuo?
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37
Seu sono é frequentemente interrompido por pensamentos acelerados ou preocupações?
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38
Já percebeu que sua qualidade do sono piora em períodos de maior estresse ou ansiedade?
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39
Outras pessoas já comentaram que você parece estar sempre cansado(a) ou com dificuldades para dormir?
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40
Você já teve momentos em que sentiu como se estivesse "fora de si", observando sua própria vida como um espectador?
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41
Em momentos de grande estresse, já sentiu que sua percepção da realidade ficou confusa ou distorcida?
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42
Já teve períodos em que não conseguia lembrar de detalhes do que aconteceu, como se estivesse "desligado(a)"?
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43
Você sente que, às vezes, seu corpo e sua mente não estão totalmente conectados, como se estivesse distante da realidade?
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44
Você sente que repete os mesmos erros em relacionamentos e situações da sua vida, mesmo quando tenta agir diferente?
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45
Costuma se culpar excessivamente por coisas que faz ou sente?
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46
Já teve pensamentos autodestrutivos, mesmo que não tenha colocado em prática?
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47
Você tem dificuldade em perdoar a si mesmo(a) quando sente que fez algo errado?
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48
Outras pessoas já comentaram que você tem padrões emocionais repetitivos que acabam te prejudicando?
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