.

Diagnostyka klienta

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony
1

Imię i nazwisko

2

Waga w kg

3

Wiek

4

Wzrost w cm

5

Płeć

Wybierz jedną odpowiedź
6

Czy miałeś/miałaś kiedykolwiek jakieś urazy (kostka/kolano/staw biodrowy/kręgosłup/barki) Jeśli tak to jakie?

7

Czy miałeś/miałaś kiedykolwiek jakąś operacje? Jeśli tak to jakie?

8

Czy kiedykolwiek miałeś/miałaś zawroty głowy bądź straciłeś przytomność?

Wybierz jedną odpowiedź
9

Czy kiedykolwiek miałeś/miałaś zdiagnozowane przewlekłe choroby? (serca/nadciśnienie/cholesterol/cukrzyca/autoimunologiczne) Jeśli tak to jakie?

10

Czy przyjmujesz leki/używki? Jeśli tak to jakie?

11

Czy trenowałeś/trenowałaś kiedyś jakaś dyscyplinę sportową? Jeśli tak to jaką?

12

Czy trenowałeś/trenowałaś kiedyś na siłowni?

Wybierz jedną odpowiedź
13

Czy znasz takie ćwiczenia jak przysiad ze sztangą/martwy ciąg/wyciskanie/podciąganie?

Wybierz jedną odpowiedź
14

Jak wyglądały treningi?

Wybierz jedną odpowiedź
15

Jaki był najdłuższy okres przez który ćwiczyłeś/ćwiczyłaś regularnie?

16

Czy odczuwałeś/doczuwałaś ból przy wykonywaniu konkretnych ćwiczeń/ruchów? Jeśli tak to jakie były to ćwiczenia?

17

Możliwości logistyczne treningu (trening w domu/na siłowni)

18

Ilość jednostek treningowych możliwych do wykonania w tygodniu?

19

Aktualna liczba godziny treningowych w tygodniu?

20

JAKI JEST TWÓJ CEL TRENINGOWY?

Wybierz jedną odpowiedź
21

Czy masz jakieś ramy czasowe w których chciałbyś/chciałabyś osiągnąć swoje cele?

22

Czym zajmujesz się na codzień?

23

Jeśli trenujesz, podaj ćwiczenia jakie wykonujesz oraz ciężar i liczbę powtórzeń (jeśli pamiętasz)

24

Jaki jest poziom twojej aktywności w pracy?

Wybierz jedną odpowiedź
25

Pracuje głównie.....

Wybierz jedną odpowiedź
26

Jak długo śpisz?

27

Czy masz jakieś inne aktywności na codzień poza siłownią? Jeśli tak to jakie?

28

Pytanie głównie dla osób zaczynających przygodę z siłownią - czy czujesz się zestresowany/zestresowana pójściem na siłownię i wolisz wykonywać ćwiczenia w jednym miejscu (na hantlach/ketlach/maszynach) czy nie ma to dal ciebie różnicy?

29

Jak bardzo jesteś zmotywowany/zmotywowana?

Wybierz jedną odpowiedź