.
dotaznik o spánku
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Začať
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút Vášho času na vyplnenie nasledujúceho dotazníka ohľadne Vášho spánku. Tento dotazník slúži len na získavanie nových informácií pre mojú SOČ prácu. Všetký Vaše odpovede budú anonymné. Ďakujem za vyplnenie.
1
Aký je Váš vek?
Vyberte jednu odpoveď
14-17
18-25
25- a viac
2
Aké je Vaše pohlavie?
Vyberte jednu odpoveď
Muž
Žena
Nechcem uviesť
3
Koľko hodín spánku máte v priemere za noc?
Vyberte jednu odpoveď
Menej ako 4 hodiny
5-6 hod
7-8 hod
Viac ako 10 hodín
4
Zvyknete spávať aj po práci/škole?
Vyberte jednu odpoveď
Áno, pár hodín
Áno, na chvíľku si ľahnem
Občas, záleží na dni
Nie, nikdy
5
O akej hodine zvyknete chodiť spávať?
6
Čo ovplyvnuje Vašu kvalitu spánku?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Stres
Fyzická námaha
Elektronické zariadenia pred spaním (PC, Mobil, TV)
Príjem kofeínu/alkoholu večer
Zdravotné problémy
Hluk v okolí
Iná (prosím uveďte)
7
Trpíte počas spánku niektorými problémami?
Vyberte jednu odpoveď
Problem so zaspávaním
Časté prebúdzanie v noci
Chrápanie
Nespavosť
Nočné mory
Nemám problémy
8
Cítite sa ráno po prebudení odpočinutí?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Nie
9
Aké faktory by podľa Vás mohli zlepšiť kvalitu Vášho spánku
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Zlepšenie spánkovej rutiny
Zníženie stresu
Zlepšiť prostredie na spanie (tma, ticho, teplota...)
Zníženie kofeínu alebo alkoholu
Používanie relaxačných techník pred spaním
Iná (prosím uveďte)
10
Používáte nějaké pomôcky na zlepšení spánku?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Meditácia alebo relaxačné cvičenia
Hudba na spanie (sum mora, dážď...)
Zdravotné pomôcky (napr. ortopedický vankúš)
Iná (prosím uveďte)
11
Aký vplyv majú elektronické zariadenia na Váš spánok?
Vyberte jednu odpoveď
Negatívny vplyv
Nezaznamenávam žiadny vplyv
Pozitívny vplyv
12
Máte zdravotné problémy ktoré môžu ovplyvniť Váš spánok
Vyberte jednu odpoveď
Áno, chronické ochorenia (napr. nespavosť, apnoe)
Áno, akútne ochorenia (napr. chrípka, kašeľ)
Nie, nemám žiadne zdravotné problémy
13
Ako často pocitujete únavu počas dňa?
Vyberte jednu odpoveď
Celý deň
Občas
Zriedkavo
Nikdy
14
Máte pocit, že kvalita Vášho spánku ovplyvňuje Vašu produktivitu alebo koncentráciu počas dňa?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Nie
15
Koľko času trávite priemerným spánkom počas víkendov v porovnaní s pracovnými dňami?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Viac hodín (spím dlhšie)
Menej hodín
Spím približne rovnako
16
Čo zvyčajne robievate 1-2 pred spánkom?
17
Zohľadňujete potrebu kvalitného spánku v rámci svojho pracovného alebo školského života?
Vyberte jednu odpoveď
Áno, spánok je pre mňa prioritou
Snažím sa, ale nie vždy sa to podarí
Nie, často obetujem spánok pre prácu alebo školu
18
Máte tendenciu používať mobilný telefón alebo iné elektoronické zariadenia priamo pred spaním?
Vyberte jednu odpoveď
Áno, pravidelne
Občas
Nie, nikdy
Odoslať
Vytvoriť dotazník