.

zdravý životní styl a kardiovaskulární systém

Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.

Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
Zdravý životní styl a kardiovaskulární systém

Ahoj, chtěla bych Tě poprosit o vyplnění dotazníku k mé maturitní práci. Dotazník se týká zdravého životního stylu a jeho vlivu na náš kardiovaskulární systém, cílovou skupinu jsou studenti 3. a 4. ročníku vyššího gymnázia, proto bych byla ráda, kdyby se dostal mezi co nejvíce z vás. 

Dotazník je naprosto anonymní a nezabere moc času. Děkuju! :)

1

Kolik je vám let?

2

Jsem

Vyberte jednu odpověď
3

Kouříte?

Vyberte jednu odpověď
4

Pokud jste uvedli ano, jakou formou kouříte

Vyberte jednu nebo více odpovědí
5

Jak často konzumujete alkohol?

Vyberte jednu odpověď
6

Měl někdo z vašich příbuzných některou z uvedených aterosklerotických onemocnění?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
7

Je někdo z vašich příbuzných diagnostikován s vysokou hladinou cholesterolu, vysokým tlakem či cukrovkou?

Vyberte jednu odpověď
8

Věnujete se nějakému sportu?

Vyberte jednu odpověď
9

Pokud jste uvedli ano, jak často sportujete?

Vyberte jednu odpověď
10

Jaký druh sportu děláte?

11

Dodržujete nějakou dietu?

Vyberte jednu odpověď
12

Stravujete se ve fast foodech (McDonald's, KFC,...)?

Vyberte jednu odpověď
13

Jste vystavováni stresu?

Vyberte jednu odpověď
14

Co si myslíte, že je největším stresovým faktorem ve vašem životě?

15

Kolik hodin průměrně spíte?

Použijte pouze číslice
16

Užíváte dlouhodobě nějaké léky?

Vitamíny nebo doplňky stravy se nepočítají
17

Pokud nějaké léky užíváte, uveďte jaké to jsou

18

Myslíte si, že žijete zdravým životním stylem?

zdravý životní styl: kvalitní spánek - min. 8 hodin vyvážená strava - vláknina, libové maso, ryby a zdravé tuky; omezení soli, cukrů a nasycených tuků pravidelný pohyb - alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní aktivity týdně vyhnout se kouření - kouření způsobuje zhruba 1/3 nádorů, 3/4 chronických plicních onemocnění, 1/4 všech onemocnění srdce a cév a značné množství infarktů myokardu u lidí středního věku omezení konzumace alkoholu - pravidelnou denní konzumace do 20 g 100% etanolu pro muže a 10 g pro ženy omezení stresu - relaxační techniky jako jóga, meditace nebo hluboké dýchání hydratace - 1,5l až 2l vody omezení zpracovaných potravin - zpracované potraviny často obsahují velké množství soli, cukru a nezdravých tuků
19

Co vás motivuje ke zdravému životnímu stylu?

20

Co je pro vás hlavní překážkou pro udržení zdravého životního stylu?

Vytvořit dotazník