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BILAN ÉMOTIONNEL - MES ÉMOTIONS ET MON CHEVAL (stage en présentiel)

👋 Coucou et bienvenue dans ton espace intérieur…


Tu t’apprêtes à remplir un questionnaire qui va t’aider à mieux comprendre ton univers émotionnel, et la manière dont il influence (et est influencé par) ta relation avec ton cheval.


Prends environ 10 à 15 minutes. Installe-toi dans un endroit calme, respire, et laisse venir les réponses avec sincérité et sans te juger. Il n’y a rien à réussir. Juste à ressentir.


Tu n’es pas seul(e) : ton cheval, par sa présence, te guide aussi dans ce voyage vers toi.


👉 Et surtout, n’oublie pas d’appuyer sur “ENVOYER” à la fin pour que je puisse préparer ton BILAN EMOTIONNEL - POUR TON STAGE EN PRÉSENTIEL.


Merci pour ta confiance !


Stéphanie Strijbosch

Fondatrice du Réseau AAE

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A1 : Lien, présence et attachement

1

Je me sens moi-même quand je suis avec mon chien.

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2

Je me compare parfois à la relation que d’autres ont avec leur chien.

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3

Je sens que mon état intérieur influence notre relation.

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4

Je prends soin de moi autant que je prends soin de mon chien.

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5

Il m’arrive de me sentir seul(e), même avec mon chien.

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6

Je ressens parfois un manque dans notre lien.

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7

Mon chien m’aide à me reconnecter à l’essentiel.

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8

Je suis parfois trop dans ma tête pour être pleinement avec mon chien.

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9

Je me montre vrai(e) et sincère dans la relation avec mon chien.

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10

Je suis reconnaissant(e) de partager ma vie avec mon chien.

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11

J’attends parfois de mon chien qu’il me rende heureux(se).

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A2 : Plaisir, légèreté et moments partagés

12

Je ressens de la joie quand je suis avec mon chien.

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13

Il m’arrive d’être trop excité(e) ou débordé(e) d’énergie avec mon chien.

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14

Je me sens parfois agité(e) avec mon chien.

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15

J’ai perdu un peu de la joie spontanée que je ressentais avec mon chien.

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16

Je partage des activités qui me font du bien à moi et à mon chien.

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17

Je me sens libre d’être moi-même avec mon chien.

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18

Je profite de moments simples avec mon chien, même sans rien faire.

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19

La présence de mon chien m’apaise.

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20

Je sens quand je ne suis plus vraiment connecté(e) à mon chien.

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21

Notre relation a du sens pour moi.

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22

Je me sens pleinement vivant(e) avec mon chien.

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A3 : Fatigue, limites et respect mutuel

23

Je ressens quand j’ai besoin de pause ou de distance avec mon chien.

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24

J’ai du mal à poser des limites claires avec mon chien.

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25

Il m’arrive de manquer d’envie pour les sorties ou activités avec mon chien.

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26

Je me sens parfois fatigué(e) après être avec mon chien.

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27

Je m’autorise à me reposer avec mon chien sans culpabiliser.

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28

Je me sens parfois trop sollicité(e) par mon chien.

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29

Je fais parfois passer les besoins de mon chien avant les miens.

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30

Je sais dire non à mon chien quand c’est nécessaire.

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31

Je respecte les limites de mon chien et les miennes.

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32

Je me sens parfois submergé(e) dans mon rôle de propriétaire.

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33

Je ressens des blocages dans notre quotidien.

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A4 : Comprendre mon chien et ajuster

34

Certaines réactions de mon chien me font me sentir confus(e).

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35

J’aime tester de nouvelles façons de communiquer avec mon chien.

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36

Je doute souvent de la bonne manière de faire avec mon chien.

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37

J’ai besoin de comprendre mon chien pour me sentir rassuré(e).

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38

Je me sens bouleversé(e) quand mon chien ne réagit pas comme attendu.

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39

Trop de conseils par rapport à mon chien me font perdre confiance.

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40

Je me sens parfois envahi(e) sans savoir pourquoi.

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41

Je veux parfois aller trop vite dans les apprentissages avec mon chien.

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42

Les changements sont parfois compliqués à gérer avec mon chien.

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43

J’ai du mal à lâcher mes habitudes ou certitudes.

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44

Je réfléchis parfois trop au lieu de ressentir avec mon chien.

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A5 : Jugement et pression

45

Je me compare aux autres propriétaires de chiens.

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46

Je me demande souvent si je fais bien avec mon chien.

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47

Je me sens parfois mal à l’aise avec mon image ou mon attitude avec mon chien.

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48

J’ai parfois l’impression de ne pas être à la hauteur pour mon chien.

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49

Certaines croyances m’empêchent de vivre la relation sereinement.

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50

Je culpabilise quand je manque de temps pour mon chien.

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51

J’ai besoin d’avoir raison pour me rassurer.

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52

J’ai du mal à accepter que tout ne soit pas parfait avec mon chien.

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53

Je me retiens dans mes réactions avec mon chien.

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54

Je cherche l’approbation de mon entourage.

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55

Je doute souvent de ma légitimité avec mon chien.

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A6 : Sensibilité et attachement

56

Je ressens parfois une tristesse liée à ma relation avec mon chien.

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57

Je suis très sensible aux émotions de mon chien.

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58

Je repense souvent à ce que j’aurais pu faire autrement avec mon chien.

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59

Les variations émotionnelles me touchent beaucoup.

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60

Je prends du temps pour me recentrer quand c’est intense.

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61

Je ressens parfois de la nostalgie ou de la mélancolie.

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62

Certaines réactions de mon chien me blessent.

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63

Je sens quand il est temps de lâcher prise avec mon chien.

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64

Une tristesse peut revenir sans raison apparente.

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65

Je sais que les émotions font partie du lien avec mon chien.

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66

Je me sens parfois démuni(e) face à certaines situations.

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A7 : Sécurité et confiance

67

Mes peurs influencent parfois mon comportement avec mon chien.

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68

Je me sens parfois perdu(e) avec mon chien.

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69

J’imagine souvent le pire.

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70

J’ai peur de mal faire avec mon chien.

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71

Les réactions imprévues de mon chien me déstabilisent.

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72

Certains moments me stressent (sorties, rencontres…).

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73

Je sais que je peux faire face, même si c’est inconfortable.

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74

Je me sens globalement en sécurité avec mon chien.

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75

Je parviens à rester calme dans les moments difficiles.

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76

Je sais demander de l’aide si besoin.

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77

Je garde confiance malgré les difficultés avec mon chien.

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A8 : Frustration et ajustement

78

Je ressens de la passion avec mon chien.

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79

Il m’arrive de perdre patience avec mon chien.

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80

Je ressens de la frustration face à certaines situations.

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81

J'ai parfois des réactions incontrôlées avec mon chien.

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82

Je me sens sur la défensive ou en lutte dans certaines situations.

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83

Je refoule souvent ma colère.

Choisissez une seule réponse
84

Je reconnais que la colère m’indique un besoin.

Choisissez une seule réponse
85

Je cherche à comprendre ce qui m’agace avec mon chien.

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86

Je sais rester posé(e) quand la tension monte.

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87

Je transforme ma frustration en ajustements concrets.

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88

Je m’affirme avec mon chien de manière centré(e)/aligné(e).

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89

1. Qu’est-ce qui t’appelle aujourd’hui ?

Coche ce qui résonne en toi :
90

2. Quand tu penses à tes émotions — et à ce que ton chien te renvoie — quelle est ta plus grande difficulté en ce moment ?

✎ (Réponse libre)
91

3. Si tout était possible, quelle serait pour toi la solution idéale à ce que tu vis actuellement, pour toi-même et/ou avec ton chien ?

✎ (Réponse libre)
92

4. Qu’aimerais-tu profondément accomplir ou incarner dans ta vie ?

✎ (Réponse libre)
93

5. Quel est ton rêve le plus vibrant aujourd’hui pour toi et ton chien ?

✎ (Réponse libre)
94

6. Selon toi, qu’est-ce qui aurait le plus besoin d’être transformé dans ta vie actuelle pour pouvoir avancer sereinement avec ton chien ?

✎ (Réponse libre)
95

Qu’est-ce qui te pousse à réaliser ce bilan émotionnel aujourd’hui ?

(Tu peux cocher plusieurs réponses)
96

Y a-t-il quelque chose d’important que tu aimerais partager pour que ton bilan soit encore plus juste, plus personnel, plus profond ?

✎ (Réponse libre)
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97

Ton nom et prénom

98

Adresse e-mail

99

Numéro de téléphone

100

Quel est ton code postal ?

101

Est-ce qu’il y a un coach avec qui tu fais ce parcours ou avec qui tu aimerais être accompagné(e) ? Et si tu ne sais pas, tu peux simplement écrire : “Je ne sais pas."

102

Ce qui m’intéresse le plus :

Coche ce que tu aimerais découvrir ou vivre :
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Merci d‘avoir rempli le questionnaire.

💙 On a hâte de t’aider à te sentir mieux et à retrouver ton équilibre.


À bientôt !

Stéphanie Strijbosch

Fondatrice d’Equi-Emotions