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Mentales Training im Leistungssport

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Mentales Training

Dieser Fragebogen beschäftigt sich mit dem Thema "Mentales Training im Leistungssport". Unter mentalem Training verstehen wir Methoden, die zur geistigen und emotionalen Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen dienen. Dazu gehören z.b. Visualisierungen von Bewegungsabläufen, Atemtechniken, Entspannungsverfahren, Selbstgespräche oder Achtsamkeitsübungen. Das Ziel ist herauszufinden, welche Rolle mentales Training in verschiedenen Sportarten spielt, ob es als hilfreich empfunden wird und wie es sich auf den Leistungsdruck und Wettkampfvorbereitung auswirkt. Die Angaben bleiben anonym und werden ausschließlich für wissenschaftliche Zwecke benutzt. Die Zielgruppe dieser Umfrage sind Personen die gerade einen Sport ausüben oder auch früher einen Sport ausgeübt haben. Dabei ist es nicht wichtig, ob es sich um Ballsportarten, Turnsportarten oder Ausdauersportarten handelt. Das Level ist dabei auch irrelevant, der Fokus liegt also nicht ausschließlich auf Sportlern und Sportlerinnen aus dem Leistungssport.

Mentales Training

Hintergrundinformationen:

1

Alter:

Verwenden Sie nur Ziffern
2

Geschlecht:

Wählen Sie eine oder mehr Antworten
3

Sportart:

(oder den Sport den du ausgeübt hast)
4

Wettkampfniveau:

Wählen Sie eine oder mehr Antworten
5

Dein Trainingsumfang pro Woche:

in Stunden angeben
Mentales Training

Nutzung und Häufigkeit:

6

Weißt du, was mentales Training bedeutet?

Falls nein, bitte überspringe die Fragen und speichere den Fragebogen
7

Wendest du mentales Training in deiner Sportart an?

(oder in der Sportart, die du ausgeübt hast)
8

Falls Ja: Seit wie vielen Jahren nutzt du mentales Training?

(falls nein: überspringe diese Frage)
9

Wie wichtig schätzt du mentales Training für deine sportlichen Leistungen ein?

1 Stern: nicht wichtig, 5 Sterne: extrem wichtig
10

In welchen Situationen nutzt du mentales Training am häufigsten?

Wähle eine oder mehrere Antworten
Mentales Training

Wirkung und Nutzen:

11

Inwiefern trägt mentales Training zur Reduktion von Leistungsdruck bei?

1 Stern: gar nicht stark, 5 Sterne: extrem stark
12

Spürst du durch mentales Training eine Verbesserung der Konzentration?

1 Stern: gar nicht, 5 Sterne: sehr stark
13

Hilft dir mentales Training, mit Nervosität und Stress besser umzugehen?

1 Stern: gar nicht, 5 Sterne: sehr stark
14

Welche mentalen Techniken nutzt du am häufigsten?

Wähle eine oder mehrere Antworten
Mentales Training

Sportartspezifische Unterschiede:

15

Glaubst du, dass mentales Training in deiner Sportart wichtiger ist als in anderen (z.b. Ausdauer- oder Ballsportarten) ?

Wählen Sie eine Antwort
16

Falls ja, warum?

17

Welche Besonderheiten gibt es in deiner Sportart in Bezug auf mentales Training?

z.b. Drucksituationen, Bewegungspräzision, taktische Anforderungen
Mentales Training

Persönliche Einschätzung und Stellenwert:

18

Wie stark beeinflusst mentales Training deine sportlichen Entwicklung langfristig?

1 Stern: gar nicht, 5 Sterne: sehr stark
19

Was wäre in deinem Sport ohne mentales Training anders?

20

Hast du Wünsche oder Verbesserungsvorschläge für mentale Trainingsangebote?