.

Rozcvička jako základ k úspěchu

Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.

Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
ROZCVIČKA JAKO ZÁKLAD K ÚSPĚCHU

Zařazení

1

Pohlaví

Vyberte jednu odpověď
2

Věk

Vyberte jednu odpověď
3

Typ sportu, který vykonáváte.

Vyberte jednu odpověď
4

Jestli děláte sport, uveďte jaký.

Pravidelnost

5

Jak moc si myslíte, že je důležité rozcvičit před sportovním výkonem?

Vyberte jednu odpověď
6

Jak často se před sportem rozcvičujete?

Vyberte jednu odpověď
7

Jak dlouho se věnujete rozcvičce před výkonem?

Vyberte jednu odpověď
8

Kdo Vás vede k rozcvičení se?

Vyberte jednu odpověď
9

Proč se rozcvičujete?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
10

Jak často se protahujete PŘED sportovní aktivitou?

Vyberte jednu odpověď
11

Jak často se protahujete PO sportovní aktivitě?

Vyberte jednu odpověď

Vaše znalosti a zkušenosti

12

Znáte rozdíl mezi statickým a dynamickým stretchingem, popřípadě který z nich používáte?

Vyberte jednu odpověď
13

Jaké máte očekávání od STATICKÉHO strečinku?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
14

Jaké máte očekávání od DYNAMICKÉHO strečinku?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

STATICKÝ - Statický strečink je druh protahování, při kterém držíte sval v napnuté pozici po dobu nejméně 15-30 sekund. Tento typ strečinku pomáhá zvýšit flexibilitu a rozsah pohybu ve vašich kloubech.

DYNAMICKÝ - Dynamický strečink je forma rozcvičení, při které se provádějí specifické pohyby, které postupně zvyšují rozsah pohybu ve vašich kloubech a zvyšují teplotu svalů. Tyto pohyby často napodobují akce, které budete vykonávat ve vaší aktivitě nebo sportu. Příklady zahrnují pomalé kopání nohou, kruhové pohyby ramen nebo jemné skákání. Je to skvělý způsob, jak se připravit na fyzickou aktivitu a může pomoci snížit riziko zranění.

15

Který typ strečinku byste zvolili před tréninkem?

Vyberte jednu odpověď
16

Jaké jsou vaše zkušenosti, když se nedostatečně rozcvičíte před sportovní aktivitou?

Vyberte jednu odpověď
17

Jaké jsou vaše zkušenosti s trenéry v oblasti rozcvičky?

Vyberte jednu odpověď
18

JAK JSTE BYLI SPOKOJENI S DANÝM DOTAZNÍKEM?

Vytvořit dotazník