.
Vliv spánku na regeneraci a sportovní výkon
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Začít
Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
1
Jaké je vaše pohlaví?
Vyberte jednu odpověď
Muž
Žena
Jiné
Pokračovat
Vytvořit dotazník
2
Kolik je Vám let?
Vyberte jednu odpověď
Méně než 18
18-25
26-35
36-45
Více než 45
Pokračovat
Vytvořit dotazník
3
Jak často sportujete?
Vyberte jednu odpověď
Denně
Několikrát týdně
Jednou týdně
Nesportuji
Pokračovat
Vytvořit dotazník
4
Kolik hodin denně obvykle spíte?
Vyberte jednu odpověď
Méně než 5 hodin
5-6 hodin
6-7 hodin
7-8 hodin
Více než 8 hodin
Pokračovat
Vytvořit dotazník
5
Považujete svůj spánek za kvalitní?
Vyberte jednu odpověď
Ano, vždy
Většinou ano
Občas
Většinou ne
Nikdy
Pokračovat
Vytvořit dotazník
6
Jak často se během noci probouzíte?
Vyberte jednu odpověď
Nikdy
Zřídka - 1x týdně
Občas - 3-4x týdně
Často - každou noc
Pokračovat
Vytvořit dotazník
7
Budíte se po spánku odpočatí?
Vyberte jednu odpověď
Ano, vždy
Většinou ano
Někdy
Zřídka
Nikdy
Pokračovat
Vytvořit dotazník
8
Pociťujete po dostatečném spánku lepší regeneraci po sportovním výkonu?
Vyberte jednu odpověď
Ano, vždy
Většinou ano
Někdy
Zřídka
Nikdy
Pokračovat
Vytvořit dotazník
9
Kdy jste naposledy pocítili, že vám nedostatek spánku zhoršil regeneraci?
Vyberte jednu odpověď
Tento týden
Minulý týden
Minulý měsíc
Už si nevzpomínám
Nikdy
Pokračovat
Vytvořit dotazník
10
Myslíte si, že je délka spánku klíčová pro vaši regeneraci po náročném tréninku?
Vyberte jednu odpověď
Ano
Spíše ano
Nevím
Spíše ne
Ne
Pokračovat
Vytvořit dotazník
11
Zaznamenali jste, že nedostatek spánku ovlivnil váš sportovní výkon?
Vyberte jednu odpověď
Ano, výrazně
Ano, mírně
Ne
Pokračovat
Vytvořit dotazník
12
Kolik hodin spánku považujete za optimální pro dosažení nejlepšího sportovního výkonu?
Vyberte jednu odpověď
Méně než 6 hodin
6-7 hodin
7-8 hodin
Více než 8 hodin
Pokračovat
Vytvořit dotazník
13
Jaké metody používáte ke zlepšení kvality spánku?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Meditace nebo relaxace
Vyhýbání se elektronickým zařízením před spaním
Použití doplňků stravy
Jiné (prosím uveďte)
Pokračovat
Vytvořit dotazník
14
Myslíte si, že kvalitní spánek je důležitější než strava a hydratace pro regeneraci a výkon?
Vyberte jednu odpověď
Ano - spánek je důležitější
Ne - spánek je podřadný
Jsou stejně důležité
Pokračovat
Vytvořit dotazník
15
Jaký je váš největší problém týkající se spánku?
Vyberte jednu odpověď
Nedostatečná délka spánku
Časté probouzení
Neschopnost usnout
Špatná kvalita spánku
Nemám problémy se spánkem
Odeslat
Vytvořit dotazník