.

Prieskum spánku

Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1

Koľko hodín spíte cez víkend?

Vyberte odpoveď, ktorá najviac zodpovedá vašim spánkovým návykom.
2

Ako sa mení váš spánok počas školy a počas prázdnin?

Ohodnoťte svoje spánkové návyky a zmeny počas školského roka a počas prázdnin.
3

Ako sa cítite, keď zle spiete?

Popíšte svoje nálady a pocity spojené so zlým spánkom.
4

Aké psychicke veci spájate so zlým spánkom? (únava, podráždenosť, atď.)

Vyberte všetky možnosti, ktoré najlepšie opisujú vaše skúsenosti so zlým spánkom.
5

Ako ovplyvňuje zlý spánok vaše denné fungovanie?

Popíšte, aký vplyv má nedostatok spánku na vašu schopnosť vykonávať bežné činnosti.
6

Aké opatrenia podnikáte na zlepšenie vášho spánku?

Opíšte metódy alebo zmeny, ktoré sa snažíte aplikovať na zlepšenie svojho spánku.
7

Koľko kávy či energetických nápojov denne konzumujete?

Zadajte priemerný počet konzumovaných káv a energetických nápojov denne.
8

Aká aktívita vás najviac uvoľňuje pred spaním?

Vyberte aktivitu, ktorá vám najviac pomáha pri relaxácii pred spaním.
9

Ako často cvičíte?

Uveďte frekvenciu vašej telesnej aktivity.
10

Aký máte spánkový režim v pracovných dňoch?

Popíšte váš typický spánkový režim počas pracovných dní.
Vytvoriť dotazník