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Yoga mit Emelie

Liebe Yogis und Yoginis, ich würd mich freuen, wenn ihr mir ein paar Feedback-Fragen beantworten würdet :)

Gesichert
1

Die Anfangsentspannung...

2

Wenn: "gefällt mir nicht gut" - kannst du das näher erläutern?

3

Die Intensität des sportlichen Teils der Stunde (Aufwärmen, Kraftübungen, Asanas)...

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4

Was du zum sportlichen Teil noch gerne sagen würdest:

5

Schlussentspannung - Savasana

Bestehend aus: - Reflexive Muskelentspannung (PMR) - Autosuggestionen ("ich entspanne meine Füße"...) - Visualisierung / Gedankenreise - Stille - Affirmation ("ich fühle mich geerdet und frei"...)
6

Schlussentspannung - Savasana - Bemerkungen, Anregungen, Feedback

7

Pranayama - Atemübungen

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8

Meditation - ca. 5 min am Ende der Stunde?

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9

Die Ansagen für die Asanas

zum Verständnis der Übung, zur Weiterleitung in andere Körperstellungen
10

Ansagen, die ich zwischendurch einwerfe: zum Entspannen, zur Konzentration

zB.: "lasse die Aufmerksamkeit auf deinem Atem", "Spüre deinen Bauch", "Fühle deinen Herzschlag" etc.
11

Fragen, Anregungen, Bemerkungen, Tipps

12

Was gefällt dir am meisten am Yoga? (Generell)

13

Was du sonst noch sagen möchtest:

14

Wenn du einen Tipp für mich hättest - wie würde der lauten?

Danke!