.

Jaki wpływ na zdrowie człowieka ma sen ?

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony
1

Płeć

Wybierz jedną odpowiedź
2

Wiek

Wybierz jedną odpowiedź
3

Status zawodowy

Wybierz jedną odpowiedź
4

Ile godzin snu przeważnie śpisz w ciągu doby ?

Wybierz jedną odpowiedź
5

Czy czujesz się wypoczęty po przebudzeniu?

Wybierz jedną odpowiedź
6

Czy doświadczasz trudności z zasypianiem?

Wybierz jedną odpowiedź
7

Czy masz problemy z utrzymaniem snu w nocy?

Wybierz jedną odpowiedź
8

Czy masz nawyk korzystania z elektronicznych urządzeń przed snem?

Wybierz jedną odpowiedź
9

Czy pijesz kofeinę lub inne napoje pobudzające wieczorem?

Wybierz jedną odpowiedź
10

Czy prowadzisz aktywny tryb życia i ćwiczysz regularnie?

Wybierz jedną odpowiedź
11

Czy zdarza Ci się drzemka w ciągu dnia?

Wybierz jedną odpowiedź
12

Czy masz uczucie senności w ciągu dnia?

Wybierz jedną odpowiedź
13

Jak oceniasz jakość swojego snu na ogół?

Wybierz jedną odpowiedź
14

Czy brak snu ma wpływ na twój negatywny nastrój?

Wybierz jedną odpowiedź
15

Czy kiedykolwiek skonsultowałeś się z lekarzem w sprawie problemów z zasypianiem?

Wybierz jedną odpowiedź
16

Czy masz ustaloną regularną rutynę snu, np. chodzisz spać i wstajesz o stałych porach?

Wybierz jedną odpowiedź
17

Czy stosujesz techniki relaksacyjne przed snem, takie jak medytacja lub głębokie oddychanie?

Wybierz jedną odpowiedź
18

Czy Twoje nawyki żywieniowe mogą wpływać na jakość Twojego snu, np. spożywasz ciężkie posiłki tuż przed pójściem spać?

Wybierz jedną odpowiedź
19

Czy zauważyłeś jakiekolwiek zmiany w swoim zdrowiu lub ogólnej kondycji po poprawie jakości snu?

Wybierz jedną odpowiedź
20

Czy masz świadomość wpływu snu na funkcjonowanie Twojego układu odpornościowego?

Wybierz jedną odpowiedź