.
Jaki wpływ na zdrowie człowieka ma sen ?
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
1
Płeć
Wybierz jedną odpowiedź
Mężczyzna
Kobieta
Inna
2
Wiek
Wybierz jedną odpowiedź
0-18 lat
19-30 lat
31-44 lat
45 i więcej lat
3
Status zawodowy
Wybierz jedną odpowiedź
Uczeń
Student
Pracujący
Bezrobotny
Emeryt, rencista
4
Ile godzin snu przeważnie śpisz w ciągu doby ?
Wybierz jedną odpowiedź
Mniej niż 6 godzin
6-7 godzin
7-8 godzin
Więcej niż 8 godzin
5
Czy czujesz się wypoczęty po przebudzeniu?
Wybierz jedną odpowiedź
Zawsze
Często
Rzadko
Nigdy
Trudno powiedzieć
6
Czy doświadczasz trudności z zasypianiem?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, często
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
7
Czy masz problemy z utrzymaniem snu w nocy?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, często
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
8
Czy masz nawyk korzystania z elektronicznych urządzeń przed snem?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, zawsze
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
9
Czy pijesz kofeinę lub inne napoje pobudzające wieczorem?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, codziennie
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
10
Czy prowadzisz aktywny tryb życia i ćwiczysz regularnie?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, codziennie
Tak, kilka razy w tygodniu
Rzadko
Nigdy
11
Czy zdarza Ci się drzemka w ciągu dnia?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, codziennie
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
12
Czy masz uczucie senności w ciągu dnia?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, często
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
13
Jak oceniasz jakość swojego snu na ogół?
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo dobrze
Dobrze
Średnio
Źle
To ocenia mój smartwatch
14
Czy brak snu ma wpływ na twój negatywny nastrój?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, często
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
15
Czy kiedykolwiek skonsultowałeś się z lekarzem w sprawie problemów z zasypianiem?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, regularnie
Tylko raz
Nie, ale rozważałem to
Nigdy
16
Czy masz ustaloną regularną rutynę snu, np. chodzisz spać i wstajesz o stałych porach?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, zawsze
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
17
Czy stosujesz techniki relaksacyjne przed snem, takie jak medytacja lub głębokie oddychanie?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, codziennie
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
18
Czy Twoje nawyki żywieniowe mogą wpływać na jakość Twojego snu, np. spożywasz ciężkie posiłki tuż przed pójściem spać?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, często
Tak, czasami
Rzadko
Nigdy
19
Czy zauważyłeś jakiekolwiek zmiany w swoim zdrowiu lub ogólnej kondycji po poprawie jakości snu?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, znaczne zmiany
Tak, nieznaczne zmiany
Nie zauważyłem zmian
Nie wiem
20
Czy masz świadomość wpływu snu na funkcjonowanie Twojego układu odpornościowego?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, jestem bardzo świadomy/a
Trochę, słyszałem/a o tym, ale nie zawsze przywiązuję do tego wagę
Nie, nie zdaję sobie z tego sprawy
Wyślij
Stwórz ankiety online