.

Pro Sáru

Ahoj Sáro prosím vyplň tento dotazník popravdě nikde to nebudu zvřejňovat bude to jen pro vytvoření tréninkkového plánu a jídelníčku.

Zabezpečeno
1

Kolik ti je let?

2

Kolik měříš?

3

Kolik vážíš?

4

Máš nějaké zdravotní omezení, zranění nebo alergie?

5

Bereš nějaké léky nebo doplňky stravy?

6

Jaký je tvůj hlavní cíl?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
7

Máš představu, do kdy chceš výsledků dosáhnout?

8

Kolik kg (nebo cm) bys chtěla zhubnout/nabrat?

9

Jak často teď cvičíš a co přesně děláš?

10

Máš nějaké potraviny, které nejíš (např. vegetariánství, veganství, nesnášenlivosti)?

11

Kolik jídel denně obvykle jíš?

12

Piješ dostatek vody? Kolik přibližně denně?

13

Máš nějaké oblíbené jídla (sladké, slané, alkohol)?

14

Jak vypadá tvůj typický den? (práce, škola, rodina…)

15

Kolik hodin denně spíš?

16

Máš stresový životní styl?

17

Kolik času denně jsi ochotná věnovat tréninku a přípravě jídla?

18

Co tě motivuje k tomu začít?

19

Máš s někoho, kdo tě podporuje?

20

Už jsi někdy zkoušela cvičit nebo držet jídelníček podle plánu? Jak to šlo?

21

Jaké sporty/sportovní aktivita tě baví nebo tě v minulosti bavily?

22

Máš za sebou nějakou sportovní minulost?

23

Jaký typ pohybu tě absolutně nebaví nebo tě demotivuje?

24

Zkoušela jsi už někdy cvičit podle tréninkového plánu? Co ti vyhovovalo / nevyhovovalo?

25

Držela jsi někdy nějaký jídelníček? Jak ses při něm cítila?(dieata nebo sistematické nabírání)

26

Cvičíš raději ráno, během dne nebo večer?

27

Vyhovují ti

Vyberte jednu nebo více odpovědí
28

Jsi typ člověka, co potřebuje přesný režim, nebo raději volnější přístup?

29

Jaký typ tréninku tě baví?

30

Kolik dní v týdnu můžeš reálně cvičit?

31

Byla bys si schopná se dostavit na osobní tréninky ve fitku?

32

Jak vypadá tvůj běžný denní jídelníček?