Test de Felicidad. IES Guadalquivir_Lora del Río

Este es un test elaborado por los alumnos de 4° ESO para cuantificar los niveles de felicidad en nuestro centro educativo. Es un test diseñado para incidir en los 10 indicadores más relevantes que científicos y filósofos han detectado que influyen en los niveles de felicidad de las personas. Esperamos que sirva de ayuda.

Los parámetros estudiados son los siguientes:

1. Capacidad para saborear los pequeños momentos.

2. Evitar las comparaciones.

3. Bajar la prioridad del dinero.

4. Establecer metas significativas.

5. Tomar la iniciativa en el trabajo o estudios.

6. Hacer amigos y valorar la familia.

7. Mantener la sonrisa aún cuando no nos apetece.

8. ¡Di gracias cómo si lo sintieras!

9. Hacer ejercicio.

10. Regalar de forma inesperada.

1 ¿Te paras a oler rosas o las flores que te gustan?
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2 ¿Te gusta mirar las estrellas tumbado en la playa?
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3 ¿Sueles caminar por la naturaleza?
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4 ¿Te paras a pensar en lo bueno que está tu caramelo favorito?
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5 ¿Cuándo suena tu canción favorita, te paras a escucharla?
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6 ¿Te paras a oler los panes de una panadería cuando vas hacia el instituto o el trabajo?
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7 ¿Cuándo terminas un trabajo, te paras a pensar que el tiempo empleado ha valido la pena?
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8 ¿Cuándo lees algo, intentas comprenderlo?
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9 ¿Te paras a contemplar el atardecer?
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10 ¿Procuras apreciar los momentos placenteros en vez de dejar que las preocupaciones te angustien?
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11 ¿Evitas sentir envidia si en una competición gana el equipo contrario?
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12 ¿Evitas sentir celos o envidia si tus padres le compran o tienen mas detalles con tu hermano que contigo?
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13 ¿Si en una clase o un sitio de trabajo tu compañero se va contigo y se te pone a gritar, evitas ponerte a su nivel?
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14 ¿Evitas sentir envidia si alguien tiene mas seguidores que tú en alguna red social?
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15 ¿Evitas sentir celos si alguien se lleva muy bien con tu mejor amigo/a?
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16 A los 3 mejores de tu clase les ofrecen un premio, y tú no estas entre ellos. ¿Evitas compararte?
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17 Todos tus amigos/as se compran unos pantalones nuevos que están a la moda, pero a ti no te gustan ¿Evitarías comparartelos?
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18 En tu pandilla todo el mundo fuma, pero tu piensas que no deberías, ¿evitarías compararte y por lo tanto, no fumar?
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19 En el instituto que esta cerca del tuyo hay más actividades que en el tuyo. ¿Te alegrarías por ellos?
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20 Si tu amigo/a sale con el/la chico/a que a ti te gusta ¿te alegrarías por ellos?
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21 ¿Ayudarías a personas sin esperar nada a cambio?
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22 Si te pagasen mucho dinero por hacer cosas con las que no estás de acuerdo ¿rechazarías hacerlas?
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23 Si te pagasen mucho dinero por hacer cosas con las que no estás de acuerdo ¿rechazarías hacerlas?
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24 ¿Prefieres la amistad en vez del dinero?
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25 Si te dejaran pedir un deseo ¿pedirías igualdad entre diferentes?
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26 ¿Prefieres que las personas te dediquen su tiempo o ayuda antes de que te regalen algo?
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27 ¿Te da igual estar con personas de cualquier clase social?
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28 ¿Aprovechas la ropa de otros años en vez de comprarte ropa nueva?
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29 ¿Prefieres estar rodeado de buenas personas antes de cosas caras?
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30 ¿Te sientes bien cuando donas dinero a las personas que lo necesitan?
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31 Si quisieras sacar buena nota en el curso, ¿renunciarías a tu tiempo con tus amigos?
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32 Tu hermano está enfermo pero el tratamiento es muy caro, ¿ahorrarías más para ayudarlo?
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33 Quieres estudiar una carrera, pero la nota de corte de tu carrera no te permite hacerla en tu ciudad, ¿dejarías a tu familia para estudiar lo que te gusta más lejos?
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34 Quieres viajar más, ¿harías un plan para viajar más?
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35 Quieres viajar más, ¿harías un plan para viajar más?
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36 Te estás planteando dejar el tabaco, ¿harías todo lo posible para dejarlo?
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37 Quieres tener un cuerpo ideal, ¿creas una rutina de ejercicios para conseguirlo?
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38 Quieres comer sano pero no eres capaz de evitar comer dulces, ¿vas a un especialista que te ayude a cumplir con tus expectativas?
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39 Quieres hacer algo por los que tienen menos, ¿donarías tus juguetes de la infancia?
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40 Quieres aprender un idioma nuevo, ¿harías todo lo posible para aprender?
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41 ¿Trabajarías extra para que tu grupo saque la mejor nota posible?
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42 ¿Procuras decir a tus compañeros y profesores qué piensas que se puede hacer para mejorar una situación?
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43 ¿Haces cosas para mejorar un tu trabajo/estudios?
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44 Si ves desperfectos en tu centro de estudios/trabajo ¿haces algo para remediarlo?
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45 ¿Cuándo acabas tu trabajo estás de buen humor?
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46 ¿Crees que tienes un puesto/situación que otras personas puedan envidiar?
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47 Si hay actividades en el instituto ¿participas?
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48 Si ves que estas suspendiendo o que algo no haces bien, ¿Te apuntas a clases para mejorar?
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49 Si algún compañero tiene un problema ¿intentas ayudarlo/a?
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50 ¿Sientes que utilizas tu creatividad en tus tareas diarias?
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51 Si tus padres/familiares, proponen una escapada de fin de semana, ¿vas con ganas?
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52 ¿Intentas no pasar mucho tiempo sin ver a tus amigos?
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53 ¿Te gusta mantener charlas con tu familia sobre cualquier tema?
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54 ¿Te sientes bien estando en una fiesta aunque no seas el centro de atención?
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55 ¿Tu familia apoya tus proyectos?
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56 ¿Apoyas a tus amigos en lo bueno y en lo malo?
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57 Si conoces a amigos de tus amigos, ¿intentas conocerlos?
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58 ¿Valoras más los sentimientos de tus seres queridos antes que lo material?
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59 Si en tu familia surge algún problema, ¿os reunís a hablarlo?
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60 Si tienes algún problema ¿pedirías consejo a tu familia?
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61 ¿Tratas sonreír aún cuando no tienes ganas?
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62 Si tienes un mal día ¿Sonríes?
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63 ¿Eres optimista de cara al futuro?
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64 ¿Ves el vaso siempre medio lleno?
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65 ¿Piensas que sonreír es algo cotidiano?
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66 ¿Eres una persona que te lo tomas todo con alegría aunque sea algo malo?
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67 Cuando tu abuela te regala un regalo que no te gusta.¿Le sonríes?
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68 Tienes un mal día en el trabajo/instituto. ¿Sonríes  al llegar a casa?
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69 ¿Crees que una mirada positiva puede mejorar y suavizar nuestra relación con las personas?
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70 Si discutes con un buen amigo o alguien de tu familia. ¿Tratas de arreglar las cosas hablando y con una sonrisa?
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71 ¿Das las gracias a tus familiares cuando recibes regalos?
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72 ¿Das las gracias cuando te prestan cualquier cosa?
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73 ¿Das las gracias cuando te felicitan por un buen partido?
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74 ¿Das las gracias cuando te felicitan por tu cumpleaños?
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75 ¿Das las gracias cuando te apoyan moralmente para hacer exámenes?
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76 ¿Das las gracias cuando hablan bien de ti delante tuya?
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77 ¿Das las gracias cuando un/a profesor/a se preocupa por ti para que mejores?
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78 ¿Das las gracias cuando hacen los recados por ti?
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79 ¿Das las gracias cuando te comprenden mientras estás en una situación mala?
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80 ¿Das las gracias a tus padres cuando se preocupan cuando lo pasas mal?
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81 Si te encuentras mal, ¿te animas haciendo deporte?
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82 ¿Disfrutas cuando haces deporte?
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83 ¿Evitas ser vago y no salir de casa?
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84 ¿Haces ejercicio por que te gusta y no por que te sientes acomplejado con tu cuerpo?
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85 ¿Animarías a hacer deporte a las personas con depresión para que se sienta mejor?
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86 ¿Hay alguna actividad física con la que te olvides de todas las cosas malas y te sientes totalmente concentrado?
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87 Si no tuvieses problemas para ganarte la vida ¿Te dedicarías enteramente a esta actividad?
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88 ¿Practicas algún deporte completo por satisfacción personal y no por espíritu competitivo?
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89 ¿Estás de acuerdo con la afirmación: "mente sana en un cuerpo sano"?
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90 ¿Te gusta hacer deporte en la naturaleza?
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91 ¿Si te regalan algo que no necesitas, se lo darías a otro por hacerle feliz?
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92 ¿Te gastas dinero cuando es el cumpleaños de una persona cercana a ti?
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93 ¿Si tuvieses un móvil sin usar porque tienes uno mejor, se lo darías a un amigo que realmente le haga falta?
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94 ¿Tienes detalles (regalos) con tus familiares aunque no sea su cumpleaños?
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95 ¿Tienes detalles (regalos) con tus familiares aunque no sea su cumpleaños?
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96 ¿Donas dinero a las ONG?
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97 ¿Transfieres tus habilidades a ciertas personas?
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98 ¿Celebras con tus amigos las cosas que hacen bien?
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99 ¿Donas la ropa que necesitas?
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100 ¿Les haces regalos a tus seres queridos aunque no sean de gran valor económico?
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