.

Plan Treningowy + Dieta

Szanowny Panie / Szanowna Pani,


Dzięki tym pytaniom będziemy mogli przygotować plan treningowy i dietę idealnie dobraną do Państwa potrzeb.

Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1

Imię i Nazwisko

2

E-mail

3

Wiek

4

Waga

5

Wzrost

Stwórz ankietę
6

Cele treningowe krótkoterminowe

np. za 3 miesiące
7

Cele treningowe średnioterminowe

np. za 6 miesięcy
8

Cele treningowe długoterminowe

np. za 1 rok
Stwórz ankietę
9

Czy jesteś pod opieką lekarza lub specjalisty medycznego?

Wybierz jedną odpowiedź
10

Czy masz jakieś obecne lub przeszłe kontuzje? Jeśli tak, opisz je.

11

Czy masz jakieś choroby przewlekłe lub schorzenia zdrowotne? Jeśli tak, opisz je.

12

Czy przyjmujesz aktualnie jakiekolwiek leki lub suplementy? Jeśli tak, podaj nazwy.

Stwórz ankietę
13

Jakie jest Twoje doświadczenie w treningu?

Wybierz jedną odpowiedź
14

Czy regularnie uczestniczysz w jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Jeśli tak, jakiej?

15

Ile dni w tygodniu jesteś gotowy/a poświęcić na trening?

Stwórz ankietę
16

Czy masz dostęp do siłowni?

Wybierz jedną odpowiedź
17

Czy preferujesz konkretny rodzaj treningu (np. siłowy, cardio)?

18

Czy masz jakieś ulubione ćwiczenia lub aktywności sportowe?

Stwórz ankietę
19

Czy masz jakieś szczególne preferencje odnośnie czasu treningu?

Stwórz ankietę
20

Preferowane Produkty spożywcze:

21

Nietolerancje pokarmowe lub alergie:

22

Preferencje Żywieniowe:

np. dieta wegańska
Stwórz ankietę
23

Zwyczaje Żywieniowe:

np. ilość posiłków dziennie
24

Historia Chorób:

25

Aktualne Problemy Zdrowotne:

26

Suplementacja (jeśli istnieje):

27

Potrawy lub Składniki, które nie są tolerowane:

Stwórz ankietę
28

Dotychczasowe Doświadczenia z Dietami:

29

Aktywności Dodatkowe (np. joga, bieganie):

30

Poziom Stresu i Zdolność do Odpoczynku:

Stwórz ankietę