.

Aplikace obličejové jógy

Dobrý den, věnujte prosím chvíli vyplnění dotazníku, který reflektuje vaše užívání obličejové jógy.

Zabezpečeno
1

Kterou konzervatoř studujete?

jméno instituce
2

Kolik Vám je let?

Použijte pouze číslice
3

Kolikrát jste za poslední týden cvičili obličejovou jógu?

Vyberte jednu odpověď
4

Využíval/a jsi materiály obdržené na přednášce ke cvičení?

Vyberte jednu odpověď
5

Dodržoval/a jsi základní doporučení pro cvičení?

Vyberte jednu odpověď
6

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 1 (vysunutí brady) během Vašeho cvičení.

1 hvězda=cvik jsem nevyužil, nebyl účinný 5 hvězd=cvik jsem využíval intenzivně
7

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 2 (brada nahoru-smutný smajlík) během Vašeho cvičení.

8

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 3 (písmena U a A) během Vašeho cvičení.

9

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 4 (dlouhý jazyk) během Vašeho cvičení.

10

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 5 (kůň) během Vašeho cvičení.

11

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 6 (veselý smajlík) během Vašeho cvičení.

12

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 7(prasklý balon) během Vašeho cvičení.

13

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 8 (kroužení rtů) během Vašeho cvičení.

14

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 9 (masáž retního okolí) během Vašeho cvičení.

15

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 10 (masáž dolní čelisti) během Vašeho cvičení.

16

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 11 (masáž lící) během Vašeho cvičení.

17

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 12(masáž brady) během Vašeho cvičení.

18

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 13 (masáž tváře) během Vašeho cvičení.

19

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 14 (vnitřní masáž tváře) během Vašeho cvičení.

20

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 15 (masáž čela) během Vašeho cvičení.

21

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 16(trojúhelníková masáž čela) během Vašeho cvičení.

22

Ohodnoťte využití a účinnost cviku 17 (proklepání tváře a sklidnění) během Vašeho cvičení.

23

Přispělo cvičení obličejové jógy k lepšímu pochopení svalů v obličeji?

Vyberte jednu odpověď
24

Zařadíte obličejovou jógu do své hráčské rutiny?

Vyberte jednu odpověď
25

Zde je prostor pro Vaše komentáře, zkušenosti při cvičení, či jakákoli další sdělení týkající se obličejové jógy.

Díky za Váš čas i nadšení do cvičení !