KĄPIEL LEŚNA I YOGA

To spotkanie na granicy kontaktu z ciałem, zmysłami i otaczającą przyrodą.

Kąpiel leśna w skrócie

Kąpiel leśna (jap. 森林浴; Shinrin-yoku) – to praktyka kontaktu ze środowiskiem leśnym, korzystnie oddziałująca na zdrowie i dobrostan na poziomie profilaktyki, wspomagania leczenia oraz rehabilitacji. Po raz pierwszy opisana została w Japonii w latach 90-tych ubiegłego wieku, gdzie też przeprowadzono pierwsze badania naukowe potwierdzające jej skuteczność.

Przebieg spotkania

9:00- spotkanie na parkingu pod adresem

Westerbouwing 1, 6862 VV Oosterbeek

Wyślę jeszcze pinezkę

Cała trasa to ok. 2 km

Przyjedź ok. 10 minut przed spotkaniem

9:00- spotkanie na parkingu i spacer

9:30- praktyka jogi

10:30-odłączenie

-praktyka z uważnością na zmysły

-zaproszenia leśne

-integracja doświadczeń

-kręgi pomiędzy praktykami

11:30- ceremonia picia herbaty i piknik

z możliwością przedłużenia

ok. 13:00- powrót na parking

(godziny podane w przybliżeniu), czas powrotu ok.10/15 min

Zabierz ze sobą:

- matę (coś na czym będziesz mogła usiąść),

- wygodne i odpowiednie do pogody ubranie nadające się do ćwiczeń,

- wygodne buty,

- ręcznik gdybyś chciała zdjąć buty (do wytarcia stóp),

- coś do picia, ew. lekką przekąskę gdyby Ci zaburczało w brzuchu jeszcze przed piknikiem ;)

- ochronę przed komarami i kleszczami,

- ochronę przed słońcem np. krem z filtrem, ochronę na głowę, okulary przeciwsłoneczne (zależnie od pogody)

- nakrycie odpowiednie na deszcz (zależnie od pogody)

- naładowany telefon (ustawiony na wibracje).

Zasady kręgu:

- wszystkie jesteśmy równe (włącznie z prewodnikiem)

- tylko jedna osoba w kregu ma w danym momencie głos (ta która trzyma "gadajacy przedmiot"- ustalimy podczas spotkania)

-nie przerywamy mówiącej (to jej święty czas)

- jeśli nie masz ochoty zabierać głosu cisza też jest mile widziana

- nie doradzamy, nie oceniamy (komplement to też ocena)

- mówimy z pozycji "ja" (nie opowiadamy o innych osobach)

- to co mówimy w kręgu zostaję w kręgu

Daj sobie chwilę wytchnienia, spotkania zmysłowego z lasem, byś napełniona mogła powrócić do codziennych spraw z lekkością i zapałem, jednocześnie czując wewnętrzny spokój.

Zabezpieczony

Survio

Stwórz ankietę

Twoje imię i nazwisko

Masz lęki, fobie związane z naturą, ruchowe ograniczenia, choroby typu padaczka, cukrzyca lub alergie? Te informacje pomogą odpowiednio przygotować się do wydarzenia.

Jaka jest Twoja relacja z naturą? Jak często spędzasz w niej czas? Podziel się na tyle, na ile czujesz.

Jakle są Twoje oczekiwania względem tego spotkania? Czy masz już doświadczenia z podobnymi zajęciami? Wypisz je.

Jeśli chcesz coś dodać lub masz pytania to jest dobre miejsce 😊

Stwórz ankiety online

Bezpieczeństwo

1. Przygotuj się odpowiednio zgodnie z instrukcją, a po powrocie do domu sprawdź całe ciało (żeby sprawdzić czy nie trafił się jakiś pasażer na gapę).

W przypadku spotkania dzikich zwierząt proszę podążaj za moimi wskazówkami.

Nie ponoszę odpowiedzialności za leśne wypadki (alergie, kleszcze), zagubione podczas praktyki rzeczy.

2. Podczas zajęć są momenty indywidualnej realizacji aktywności, kiedy się rozchodzimy w poszukiwaniu własnej przestrzeni. Pamiętaj, aby pozostawać w takiej odległości, aby być widocznym. Miej naładowany telefon, gdyby była potrzeba do Ciebie dzwonić.

3. Na spotkaniu przedstawię Ci podstawowe zasady bezpieczeństwa i podczas aktywności.

Zasady dotyczące spóźnień

Bardzo proszę bądź na czas. W przypadku spóźnienia dłuższego niż 15 minut ruszamy w las, szanując osoby, które dotarły o umówionej porze.

Warunki odwołania spotkania

Jeśli chcesz odwołać rezerwację, bardzo proszę zrób to najpóźniej 48 godziny przed spotkaniem (koszty nie będą zwracane jeśli zgłoszenie zostanie odwołane później niż 48 godzin od spotkania).

Z mojej strony spotkanie może zostać odwołane/przeniesione np. z powodu trudnych warunków atmosferycznych, do której zaliczają się gwałtowne ulewy, wiatry oraz burze (kontakt indywidualny w celu przeniesienia spotkania lub zwrotu).

RODO

Wszystkie podane przez Ciebie informacje są mi potrzebne w celu zorganizowania i przygotowania spotkania. Nie są przekazywane osobom trzecim. Akceptując warunki rezerwacji wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych zawartych w formularzu powyżej dla potrzeb niezbędnych do zorganizowania spotkania. Masz prawo w każdym momencie poprosić o usunięcie Twoich danych.

Stwórz ankiety online