1. Quale delle seguenti emozioni provi più frequentemente?
- Felicità
- Tristezza
- Rabbia
- Paura
- Sorpresa
- Disgusto
2. In una scala da 1 a 10, quanto ti senti capace di riconoscere le tue emozioni?
- 1 (per niente)
- 2
- 3
- 4
- 5 (moderatamente)
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10 (completamente)
3. Quanto spesso ti senti sopraffatto/a dalle tue emozioni?
- Mai
- Raramente
- A volte
- Spesso
- Sempre
4. Come esprimi solitamente la tua felicità?
- Parlando con amici/famiglia
- Sorridendo o ridendo
- Condividendo sui social media
- Mantenendo per te stesso/a
- Altri (specificare)
5. Quando sei triste, cosa fai per sentirti meglio?
- Parlo con qualcuno di fiducia
- Ascolto musica
- Faccio esercizio fisico
- Mangio comfort food
- Altro (specificare)
6. In che misura pensi che le tue emozioni influenzino le tue decisioni quotidiane?
- Per niente
- Poco
- Moderatamente
- Molto
- Completamente
7. Quale delle seguenti emozioni trovi più difficile da gestire?
- Rabbia
- Tristezza
- Ansia
- Gelosia
- Altre (specificare)
8. Quando provi rabbia, come reagisci solitamente?
- Urlo o alzo la voce
- Cerco di calmarmi respirando profondamente
- Mi isolo
- Sfogo la mia rabbia su oggetti o persone
- Altro (specificare)
9. Pensi che sia importante parlare delle proprie emozioni? Perché?
- Sì, perché aiuta a sentirsi meglio
- Sì, perché può aiutare a risolvere problemi
- No, perché mi rende vulnerabile
- No, preferisco gestirle da solo/a
10. Quanto ti senti compreso/a dagli altri quando parli delle tue emozioni?
- Per niente
- Poco
- Moderatamente
- Molto
- Completamente