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Habitudes avant de dormir et sommeil des étudiants
Madame, Monsieur, veuillez prendre quelques minutes de votre temps pour remplir le sondage suivant.
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1
À quelle heure vous couchez-vous en moyenne pendant la semaine scolaire ?
Choisissez l'heure à laquelle vous vous couchez habituellement.
Avant 22h
Entre 22h et 23h
Après 23h
2
Sur une échelle de 1 à 10, à quel point vous sentez-vous reposé(e) le matin après votre sommeil ?
Sélectionnez un chiffre de 1 à 10 pour évaluer votre niveau de repos matinal.
3
Combien d'heures de sommeil en moyenne obtenez-vous par nuit pendant la semaine scolaire ?
Indiquez le nombre d'heures de sommeil que vous obtenez en moyenne par nuit.
4
Que faites-vous habituellement juste avant de vous coucher ?
Sélectionnez toutes les options qui s'appliquent à vous.
Regarder la télévision
Lire un livre
Utiliser un appareil électronique (téléphone, tablette, etc.)
Méditer ou pratiquer la relaxation
Autre
5
Pendant combien de temps utilisez-vous un écran lumineux (téléphone, ordinateur, etc.) dans l'heure précédant votre coucher ?
Sélectionnez l'option qui correspond le mieux à votre situation.
Moins de 15 minutes
Entre 15 et 30 minutes
Entre 30 minutes et 1 heure
Plus d'1 heure
Je n'utilise pas d'écran lumineux avant de dormir
6
Avez-vous des difficultés à vous endormir régulièrement ?
Indiquez si vous rencontrez des difficultés à vous endormir la plupart du temps.
Oui
Non
7
Combien de fois vous réveillez-vous en moyenne chaque nuit ?
Indiquez le nombre approximatif de fois où vous vous réveillez pendant la nuit.
Jamais
1 fois
2 fois
3 fois ou plus
8
Éprouvez-vous des difficultés de concentration ou de mémorisation pendant la journée à cause du manque de sommeil ?
Indiquez si le manque de sommeil affecte votre concentration ou votre mémoire.
Oui, fréquemment
Occasionnellement
Rarement
Jamais
9
À quelle heure vous réveillez-vous en moyenne pendant la semaine scolaire ?
Choisissez l'heure à laquelle vous vous levez habituellement.
Avant 6h
Entre 6h et 7h
Après 7h
10
Quelle est votre principale boisson consommée avant d'aller vous coucher ?
Indiquez la boisson que vous consommez le plus souvent avant de dormir.
Eau
Thé
Café
Lait chaud
Autre
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