.
Spánok a jeho miera ovplyvnenia
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Spustiť dotazník
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1
Pohlavie
Vyberte jednu odpoveď
Muž
Žena
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
2
Koľko hodín denne venujem spánku?
Vyberte jednu odpoveď
Menej ako 5
5-6
7-8
9-10
Viac ako 10
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
3
Čo vystihuje najlepšie môj spánkový režim?
Vyberte jednu odpoveď
Skoré zaspávanie, skoré vstávanie
Skoré zaspávanie, neskoré vstávanie
Neskoré zaspávanie, neskoré vstávanie
Neskoré zaspávanie, skoré vstávanie
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
4
Zaspávanie mi robí problém
Vyberte jednu odpoveď
Vždy
Občas
Nikdy
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
5
Budím sa počas spánku?
Vyberte jednu odpoveď
Áno, viackrát
Aspoň raz
Nie, vôbec
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
6
Ktoré faktory ovplyvňujú kvalitu môjho spánku v najväčšom rozsahu?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Svetlo
Hluk
Teplota
Čas
Konzumácia jedla
Užívanie povzbudivých látok
Používanie mobilného zariadenia
Fyzická aktivita
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
7
Ktorým typom poruchy spánku trpím?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Insomnia - nespavosť
Hypersomnia - nadmerná spavosť
Parasomnia - námesačnosť, spánková paralýza...
Žiadnym
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
8
Ktorú polohu preferujem počas spánku?
Vyberte jednu odpoveď
Na chrbte
Na bruchu
Na boku
Mením polohy
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
9
Používam mobilné zariadenia tesne pred spaním?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Občas
Nie
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
10
Viem ako súvisí hladina melatonínu so spánkom?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Počul /-a som o tom
Neviem vôbec
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
11
Aké následky vnímam pri nedostatku spánku?
Vyberte jednu alebo viac odpovedí
Vyčerpanosť
Ospalosť
Neschopnosť koncentrácie
Agresivitu
Bolesť hlavy
Slabosť
Hlad
Halucinácie
Slabú imunitu
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
12
Užívam pravidelne energetické nápoje, predtréningové stimulanty alebo iné povzbudzujúce látky?
Vyberte jednu odpoveď
Áno
Raz za čas
Nie
Odoslať
Vytvoriť dotazník