.
Možnosti preventivních a kompenzačních cvičení u funkčních poruch v oblasti horní končetiny při úpolovém sportu brazilské jiu jitsu z pohledu fyzioterapie
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Začít
Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
1
Věk
Použijte pouze číslice
2
Pohlaví
Vyberte jednu odpověď
Muž
Žena
Jiné
3
Kolik let se věnujete brazilskému jiu jitsu
Vyberte jednu odpověď
Méně než 1 rok
1 až 3 roky
4 až 6 let
Více než 6 let
4
Jaká je vaše aktuální úroveň v BJJ
Vyberte jednu odpověď
začátečník (bílý pás)
středně pokročilý (modrý/fialový pás)
pokročilý (hnědý/černý pás)
5
Jak často trénujete BJJ?
Vyberte jednu odpověď
Jednou týdně
2 až 3x týdně
4 a vícekrát týdně
6
Jaký styl BJJ převážně trénujete?
Vyberte jednu odpověď
Gi (s kimonem)
No-Gi (bez kimona)
Oba styly
7
Zažíli jste během tréninku nebo zápasu zranění horní končetiny?
Vyberte jednu odpověď
Ano
Ne
8
Pokud ano, jaké konkrétně zranění?
Vyberte jednu odpověď
Vykloubení ramene
Natažení nebo přetržení vazů
Poranění nervů (např. útlak nervů)
Zánět šlach
Zlomenina
Jiná (prosím uveďte)
9
Kterou část horní končetiny máte nejčastěji zraněnou (kvůli BJJ)?
Vyberte jednu odpověď
Rameno
Loket
Zápěstí
Prsty
10
Potýkáte se častěji s úrazem horní končetiny při tréninku, nebo během zápasu?
Vyberte jednu odpověď
Při tréninku
Během zápasu
11
Využíváte některou z následujících kompenzačních metod?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Fyzioterapie
Strečink
Posilovací cviky zaměřené na horní končetiny
Masáže
Nepoužívám žádnou metodu
Jiná (prosím uveďte)
12
Jaká opatření používáte jako prevenci zranění horní končetiny?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Zahřátí a protažení před tréninkem
Používání ochranných pomůcek (např. tejpy)
Specifické posilování svalů horní končetiny
Jiná (prosím uveďte)
13
Co by podle vás pomohlo lépe předcházet zraněním horní končetiny?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Lepší technika při tréninku
Zlepšení kondice a posilování
Zvýšená informovanost o prevenci zranění
Častější regenerace a odpočinek
Jiná (prosím uveďte)
14
Máte nějaké konkrétní zkušenosti nebo tipy týkající se prevence či léčby zranění horní končetiny v BJJ, které byste chtěli sdílet?
Odeslat
Vytvořit dotazník