.

Dotazník volnočasových aktivit dle Godina

Prosím o vyplnění tohoto krátkého dotazníku

Zabezpečeno
1

Jméno a příjmení:

Kolik času během obvyklého týdne ve svém volnu věnujete následujícím cvičebním a pohybovým aktivitám?

Na každý řádek prosím označte, kolikrát se věnujete daným aktivitám déle než 15 minut - pokud cvičíte hodinu, tedy 4x15 min, napište tedy 4. Když máte více pohybových aktivit, počítejte je prosím dohromady.

Př: 4 dny týdně běhám hodinu, 3 dny v týdnu cvičím hodinu a půl v posilovně, tedy: 4x4 + 3x6 = 34

2

Namáhavé cvičení - vyšší tep, zadýchání - provozujete kolikrát týdně?

např. běh, fotbal, hokej, lyžování, běžky, bruslení, intenzivnější plavání, jízda na kole v kopcích nebo na dlouhé vzdálenosti...
3

Středně namáhavé cvičení - tolik nás nevyčerpají, ale pocítíme je - provozujete kolikrát týdne?

např. rychlejší chůze, míčové hry, jízda na kole, plavání, sjezdové lyžování, tanec...
4

Mírné cvičení - málo namáhavé - provozujete kolikrát týdně?

např. jóga, chůze, protahování...

Děkuji za vyplnění dotazníku!