Proszę wypisz główne wydarzenia z Twojego życia (wydarzenia dramatyczne, traumy, szoki, lęki, silny stres, choroby, itd.). Zacznij od teraz cofając się do momentu narodzin. Wypisz, wszystko co ma dla ciebie istotne znaczenie i co pamiętasz, w czterech kolumnach (wiek, data, wydarzenie, uczucia). Zrób to tak jak na przykładzie poniżej.