Erhebung zu Körperwahrnehmung und mentaler Gesundheit im Kraftsport

Sehr geehrte Damen und Herren, bitte nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die folgende Umfrage auszufüllen.

Bitte nimm nur teil, wenn du regelmäßig Krafttraining betreibst (mind. 2×/Woche).

Liebe Teilnehmende,

im Rahmen meiner Bachelorarbeit im Studiengang Prävention und Gesundheitspsychologie an der SRH Mobile-University untersuche ich die Themen Körperwahrnehmung und psychische Belastung im Kontext von Kraftsport. Ziel der Studie ist es, Risikofaktoren für körperdysmorphe Symptome besser zu verstehen.

Die Befragung ist anonym und dauert ca. 10–12 Minuten. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten – bitte antworte ehrlich und spontan. Du kannst die Teilnahme jederzeit ohne Angabe von Gründen beenden.

Vielen Dank für deine Unterstützung!

Jana Manke

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Gesichert

Erhebung zu Körperwahrnehmung und mentaler Gesundheit im Kraftsport

Wie alt sind sie?

Welches Geschlecht haben Sie?

Wie viel wiegen Sie?

Wie groß sind Sie?

Was ist ihr höchster Bildungsabschluss?r

Haben Sie schon einmal Steroide oder leistungssteigernde Substanzen eingenommen?

Wenn ja: Aus welchem Grund?

Welche Form von Kraftsport betreiben Sie hauptsächlich?

Seit wie vielen Jahren betreiben sie regelmäßig Kraftsport?

Wie viele Tage pro Woche trainieren Sie aktuell durchschnittlich?

Durchschnittliche Trainingszeit pro Einheit

Welche Trainingsziele verfolgen Sie überwiegend?

In welcher Umgebung trainieren Sie hauptsächlich?

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Supplements?

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Supplements nehmen, was nehmen Sie?

Ich wünsche mir muskulöser zu sein

Ich fühle mich unwohl, wenn ich meine Trainingsziele nicht erreiche.

Ich bin häufig unzufrieden mit meinem Muskelanteil.

Ich achte sehr stark darauf, wie mein Körper im Spiegel aussieht.

Ich denke oft darüber nach, wie mein Körper auf andere wirkt

Ich denke mehrmals täglich darüber nach, nicht muskulös genug zu sein.

Ich trainiere trotz Verletzungen oder Erschöpfung weiter.

Ich vermeide soziale Situationen wenn ich mich nicht fit/ muskulös genug fühle

Ich habe das Gefühl nicht muskulös genug zu sein.

Ich bin unzufrieden mit meinem eigenen Körper

Ich fixiere mich sehr stark auf bestimmte Körperbereiche (Arme, Bauch etc.)

Ich leide an Angst, an Muskelmasse zu verlieren.

Ich vermeide bestimmte Situationen wegen meines Aussehens (z. B. Schwimmbad, Umkleide).

Ich kontrolliere meinen Körper häufig im Spiegel.

Ich investiere sehr viel Zeit in mein äußeres Erscheinungsbild.

Ich empfinde meinen Körper als nicht muskulös genug, oder zu dick, obwohl andere mir eine andere Rückmeldung geben.

Ich fühle mich häufig angespannt oder nervös

Ich fühle mich oft niedergeschlagen

Ich habe mich sozial zurückgezogen.

Wenn ich eine Trainingseinheit verpasse, fühle ich mich schuldig oder unwohl.

Mein Aussehen beeinflusst mein Selbstwertgefühl stark.

Ich fühle mich häufig gestresst durch meine Trainingsziele.

Ich habe das Gefühl, nie „gut genug“ auszusehen.

Ich vergleiche meinen Körper häufig mit Personen auf den sozialen Medien

Ich benutze Nahrungsergänzungsmittel/Proteinshakes statt Mahlzeiten.

Ich wurde in meiner Kindheit für mein Aussehen kritisiert, gemobbt oder gehänselt.

Ich strebe nach Perfektion.

Ich plane meine Mahlzeiten streng nach Kalorien oder Makronährstoffen (Proteine, Kohlenhydrate, Fette)

Ich habe Schuldgefühle wenn ich etwas subjektiv wahrgenommen "ungesundes" oder "kalorienreiches" gegessen habe

Ich kontrolliere mein Gewicht sehr häufig.

Ich habe manchmal das Gefühl, die Kontrolle über mein Essverhalten zu verlieren.

Ich schränke meine Nahrungsaufnahme stark ein, um an Gewicht zu verlieren

Was motiviert sie persönlich Kraftsport zu treiben?

Wie würden Sie die Beziehung zu ihrem Körper beschreiben?

Schreiben Sie Ihre Frage hierIch plane meinen Alltag rund um Training und Ernährung.