Elimistön tilaa kuvaava kysely, geenien ilmentyminen

Minulla on usein päänsärkyä tai migreeniä

Minulla on kylmät kädet ja jalat

Minulla on hengenahdistusta tai tulen punaiseksi kasvoista liikuntasuorituksen jälkeen

Kun kuntoilen, hikoilen helposti ja runsaasti

En siedä alkoholia, mitään lajia

Ilokaasusta tulen huonovointiseksi

Kun olen stressaantunut minun on hankala rentoutua/rauhoittua

Kärsin alakulosta tai aivosumusta

Tunnen itseni usein väsyneeksi tai minulla on todettu väsymysoireyhtymä

Käytän ravintolisää, jossa on foolihappoa tai syön ruokaa, jossa on lisättynä foolihappoa (B9)

En syö lehtivihreitä päivittäin

Minulla on lapsettomuutta tai kovia kuukautiskipuja

Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta

Minulla on MS tauti

Minulla on parkinsonin tauti

Ei mitään yllä olevista

Ihoni on hyvä (koko keho)

Minulla on usein päänsärkyä

Minulla on vaikea nukahtaa

Kärsin PMS oireista tai minulla on aikaiset vaihdevuodet

Olen herkkä kivulle

Tunnen usein olevani levoton tai minulla on ADD tai ADHD

Olen iloinen ja innostuva ihminen, mutta ärsyynnyn herkästi

Hermostun tai panikoin helposti

Olen työnarkomaani tai nautin tutkia/opiskella/harrastaa intohimoisesti

Kun olen stressaantunut minun on hankala rentoutua/rauhoittua

Mikäli syön paljon proteiinia, tulen ärtyisäksi

Kahvi herättää minut, mutta olen herkkä sille ja en voi juoda sitä paljoa

Olen syönyt e-pillereitä aknen tai runsaiden kuukautisvuotojen vuoksi

Minulla on ollut tai on kohdussa kasvaimia tai minulla on runsaat kuukautiset

En tykkää ottaa riskejä, olen varovainen henkilö

Ei mitään yllä olevista

Kahvi auttaa minua keskittymään ja huomioimaan asioista

Himoitsen rasvaisia ja sokerisia ruokia ja ne tekevät olon hyväksi, hetkeksi

Runsasproteiininen ruoka saa minut voimaan hyvin

Minulla on vaikeuksia päästä käyntiin aamuisin

Nukahdan illalla nopeasti

Tulen helposti riippuvaiseksi esim. sosiaaliseen mediaa, tupakointiin, shoppailuun, pelaamiseen

Minulla on puutetta motivaatiosta tai koen masentuneisuutta

Kun stressaannun, pystyn rauhoittumaan nopeesti

Yritän olla rauhallinen, vaikka en haluaisi

Minulla on taipumusta mennä ns. flown mukana (keksin jotain ja toimin)

Liikehdin jatkuvasti

Minun on vaikeaa olla tarkkaavainen/keskittyä tai huomioida asioita

Olen riskinottaja tai teen temppuja, jotta tunnen sen tuomia tunteita

Nautin kun saan ihmiset nauramaan

En ole kovin kiinnostunut seksistä

Ei mitään yllä olevista

Hapatetut tuotteet, sitrushedelmät, suklaa, alkoholi (erit. punaviini), kala tai kypsytetyt juustot aiheuttavat hikoilua /nenän kirkasta vuotoa/ päänsärkyä/ kehon kuumuutta /huonoa oloa/levottomuutta/ kutinaa (ruksaa tämä jos joistain mainituista tuotteita aiheuttaa jotain lueteltua oireita)

Voin paremmin 2-3h ruokailun jälkeen kuin 20min ruokailun jälkeen

Minulla on Keliakia, vuotava suoli, IBS, SIBO, rasvamaksa, Crohnin tauti tai paksusuolen tulehdus

Minun on joskus otettava antihistamiinia (allergialääkettä)

Olen herkkä lääkkeiden sivuvaikutuksille

Minulla on 2 tai useampia seuraavista: ihottumaa, kutinaa, hiivaa, psoriasista, verenpaine alle 100/60, astma, rasitusastma, rytmihäiriöitä, närästystä, hikiset jalat, migreeniä, päänsärkyä tai matkapahoinvointia

Minulle tulee sattumanvaraisia nivelsärkyjä jotka vaihtavat paikkaa, särky tulee ja menee

Ihooni jää punaisia raitoja jos raavin

Olen herkkä monille ruoka-aineille

Minulla on ollut usein silmätulehdus

Minulla on usein tukkoinen nenä tai se tiputtaa kirkasta eritettä

Minulla on joskus tihentynyt ja voimistunut sydämen syke ruokailun jälkeen

Korvissani toi (tinnitus), erityisesti ruuan jälkeen

Minulla on joskus ripulia, mutta en keksi sille syytä

Minulla on haasteita nukahtaa tai pysyä unessa

Ei mitään yllä olevista

Alkoholi tekee minut vihaiseksi

Lääkärin määräämä SSRI lääke tekee minut ärtyisäksi

Melatoniini tekee minut ärtyneeksi ja pitää hereillä

5-HTP tekee minut ärtyneeksi ja levottomaksi

Kofeiini tuntuu tekevän minut ärtyneeksi

Minulla on lyhyt pinna, kiihdyn rauhallista “hurjaksi” nopeasti

Olen kykenevä vastaanottamaan haasteita ja toimimaan tehokkaasti

Pystyn keskittymään pitkään

Minulla kestää tunteja tai jopa koko päivän rauhoittua kiihtyneestä /toiminnan tilasta

Minun on vaikea nukahtaa, mutta kun nukahdan pysyn unessa

Mikäli syön juustoja, suklaata tai juon viiniä, voin huonosti (ärtyinen, vihainen)

Hiilihydraatit eivät houkuta minua ja voin paremmin kun en syö niitä paljon

Tunnen usein levottomuutta tai ärtyisyyttä

Olen itsevarma

Minulla on usein päänsärkyä tai migreeni

Ei mitään yllä olevista

Minulla on taipumusta alakuloon tai masentuneisuuteen, minulta puuttuu intohimo tai minulla on vaikea keskittyä levottomuuden takia

Suklaa, juusto tai viini parantaa mielialaani ja nostaa olotilaa

Poltan tupakkaa tai minulla on alkoholiriippuvuus

Runsashiilihydraattinen ateria piristää mieltäni, mutta en pysy sen jälkeen keskittymään

Nukahdan nopeasti, mutta en saa nukuttua koko yötä.

Minulla on autoimmuunisairaus (esim. MS, hashimoton tauti, keliakia)

Minulla on krooninen tulehdus (suolisto, nivel,iho)

Vuodenajoista talvella voin huonoiten

Liikunta parantaa mielialaani

Olen murehtija

Minulla on hiukan pakkomielteisiä tapoja

Minulla on fibromyalgia, IBS tai ummetus

Melatoniini toimii minulla hyvin

5-HTP parantaa mielialaani

Lääkärin määräämä SSRI lääke SSRI lääke auttaa olotilaani

Ei mitään yllä olevista

Olen herkkä kemikaaleille

Olen saanut harmaita hiuksia ennen 40 vuoden ikää

Voin paremmin saunan tai hikoilun jälkeen

Minulla on korkea verenpaine

Voin paremmin liikunnan jälkeen

Minulla on usein infektioita

Minulla on neurologinen häiriö, tic oireita, vapinaa tai ongelmaa kävelyn kanssa

Minulla on astma tai tunne etten saa riittävästi ilmaa

Minulla on tulehduksellinen suolistosairaus, autoimmuunisairaus, diabetes, ihottuma tai psoriasis

Tunnen olevani “toxic”

Suvussani on syöpää

Olen jatkuvasti stressaantunut

Minulla on kuulon alenemaa (ilman selittävää syytä)

Minulla on näön alenemaa (ilman selittävää syytä)

Elän kaupungissa

Ei mitään yllä olevista

Minulla on 2. tyypin diabetes

Verisuonien kalkkeutuminen kulkee suvussani

Sydänkohtaus tai aivohalvaus on yleinen suvussani

Minulla on korkea verenpaine tai suvussani on verenpainetautia

Minulla on ollut raskausmyrkytys tai eturauhassyöpä

Minulla on migreeniä

Minulla on uniapnea

Hengitän suun kautta

Minulla on kylmät kädet ja jalat

Paranen hitaasti vamman tai leikkauksen jälkeen

Olen vaihdevuosissa (myös mies voi vastata jos näin tuntee)

Olen ylipainoinen

Kuorsaan

Saunominen tuo hetkeksi hyvän olon

Kemikaaleille altistuminen saavat minut voimaan huonosti

Ei mitään yllä olevista

Minulla on lihaskipuja

Tunnen heikkoutta kehossa

Minulla on aivosumua tai vaikeuksia keskittyä

Minulla on diagnosoitu rasvamaksa tai lähisuvussani on jollakin rasvamaksa

Olen kasvisyöjä tai vegaani tai syön hyvin vähän lihaa, kalaa, kanaa tai munia

Minulla on sappikiviä tai niitä on poistettu tai sappirakkoni on poistettu

Syön harvoin vihreitä kasviksia

Minulla on B12 vitamiinin puute

En siedä rasvaisia ruokia

Estrogeenitasoni ovat matalat tai olen vaihdevuosissa

Käytän närästyslääkkeitä

Minulla on kipuja tai epämiellyttävää tunnetta oikealla ylävatsallani

Oikea olkapääni/lapaluun alue on kireä

Minulla on korkeat triglyseriini arvot

Minulla on ummetusta

Ei mitään yllä olevista