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Escala de Estrés Percibido (¿Qué tan estresado estás?)

Las preguntas en esta escala hacen referencia a tus sentimientos y pensamientos durante el último mes. En cada caso, por favor indica con una “X” cómo te has sentido o cómo has enfrentado cada situación.

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1

1. En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido afectado por algo que ocurrió inesperadamente?

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2

2. En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido incapaz de controlar las cosas importantes en tu vida?

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3

3. En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido nervioso o estresado?

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4

4. En el último mes, ¿con qué frecuencia has manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?

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5

5. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que has afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en tu vida?

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6

6. En el último mes, ¿con qué frecuencia has estado seguro sobre tu capacidad para manejar tus problemas personales?

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7

7. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que las cosas van bien?

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8

8. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que no podías afrontar todas las cosas que tenías que hacer?

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9

9. En el último mes, ¿con qué frecuencia has podido controlar las dificultades de tu vida?

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10

10. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que tenías todo bajo control?

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11

11. En el último mes, ¿con qué frecuencia has estado enfadado porque las cosas que te han ocurrido estaban fuera de tu control?

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12

12. En el último mes, ¿con qué frecuencia has pensado sobre las cosas que te faltan por hacer?

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13

13. En el último mes, ¿con qué frecuencia has podido controlar la forma de pasar el tiempo?

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14

14. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puedes superarlas?

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