.

Vplyv modrého svetla na kvalitu spánku

Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
1

Koľko máte rokov?

Vyberte jednu odpoveď
2

Uveďte pohlavie:

Vyberte jednu odpoveď
3

Aká je vaša priemerná dĺžka spánku denne?

Vyberte jednu odpoveď
4

Ak často používate elektronické zariadenia (telefóny, tablety, počítače) pred spaním?

Vyberte jednu odpoveď
5

Koľko času strávite na zariadeniach vyžarujúcich modré svetlo (telefóny, počítače, televízie) každý deň?

Vyberte jednu odpoveď
6

Využívate elektronické zariadenia večer pred spaním na zábavu (sledovanie filmov, sociálnych médií, hranie hier)?

Vyberte jednu odpoveď
7

Všimli ste si zhoršenie kvality spánku po dlhšom používaní elektronických zariadení v noci?

Vyberte jednu odpoveď
8

Ak ste v predošlej otázke zvolili možnosť “áno”, aké problémy so spánkom pozorujete?

9

Myslíte si, že používanie elektronických zariadení večer pred spaním má vplyv na vašu schopnosť zaspať?

Vyberte jednu odpoveď
10

Používate nastavenia v elektronickom zariadení na zníženie modrého svetla?

Vyberte jednu odpoveď
11

Už ste sa pokúsili obmedziť používanie elektronických zariadení pred spaním, aby ste zlepšili kvalitu spánku?

Vyberte jednu odpoveď
12

Aké opatrenia vám pomohli zlepšiť spánok?

Vyberte jednu odpoveď
13

Máte pocit, že modré svetlo zo zariadení ovplyvňuje vašu pozornosť a sústredenie počas dňa?

Vyberte jednu odpoveď
14

Aké ďalšie faktory (napr. stres, kofeín, cvičenie) považujete za dôležité pre kvalitu vášho spánku? Majú pozitívny alebo negatívny dopad na spánok?