.
Vplyv modrého svetla na kvalitu spánku
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Začať
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1
Koľko máte rokov?
Vyberte jednu odpoveď
Menej ako 18
Viac ako 18
Odpoveď 3
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
2
Uveďte pohlavie:
Vyberte jednu odpoveď
Žena
Muž
Odpoveď 3
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
3
Aká je vaša priemerná dĺžka spánku denne?
Vyberte jednu odpoveď
1-3 hodiny
4-6 hodín
7-10 hodín
11 a viac hodín
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
4
Ak často používate elektronické zariadenia (telefóny, tablety, počítače) pred spaním?
Vyberte jednu odpoveď
nikdy
zriedka
každý večer
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
5
Koľko času strávite na zariadeniach vyžarujúcich modré svetlo (telefóny, počítače, televízie) každý deň?
Vyberte jednu odpoveď
0-4 hodiny
5-9 hodín
10 a viac hodín
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
6
Využívate elektronické zariadenia večer pred spaním na zábavu (sledovanie filmov, sociálnych médií, hranie hier)?
Vyberte jednu odpoveď
nikdy
zriedka
každý večer
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
7
Všimli ste si zhoršenie kvality spánku po dlhšom používaní elektronických zariadení v noci?
Vyberte jednu odpoveď
nie
áno
neviem
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
8
Ak ste v predošlej otázke zvolili možnosť “áno”, aké problémy so spánkom pozorujete?
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
9
Myslíte si, že používanie elektronických zariadení večer pred spaním má vplyv na vašu schopnosť zaspať?
Vyberte jednu odpoveď
áno
nie
neviem
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
10
Používate nastavenia v elektronickom zariadení na zníženie modrého svetla?
Vyberte jednu odpoveď
nikdy
zriedka
každý večer
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
11
Už ste sa pokúsili obmedziť používanie elektronických zariadení pred spaním, aby ste zlepšili kvalitu spánku?
Vyberte jednu odpoveď
áno
nie
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
12
Aké opatrenia vám pomohli zlepšiť spánok?
Vyberte jednu odpoveď
ísť skôr spať
obmedziť aspoň hodinu pred spaním elektroniku
iné
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
13
Máte pocit, že modré svetlo zo zariadení ovplyvňuje vašu pozornosť a sústredenie počas dňa?
Vyberte jednu odpoveď
áno
nie
neviem
Pokračovať
Vytvoriť dotazník
14
Aké ďalšie faktory (napr. stres, kofeín, cvičenie) považujete za dôležité pre kvalitu vášho spánku? Majú pozitívny alebo negatívny dopad na spánok?
Odoslať
Vytvoriť dotazník