.

A Gerinc helyes használatával kapcsolatos ismeretek felmérésére szolgáló kérdőív

Tisztelt Uram vagy Hölgyem, kérem, szánjon néhány percet az idejéből az alábbi kérdőív kitöltésére.

Biztosított
Survio
Kérdőív létrehozása
1

Szerinted mi a helyes testtartás a gerincre nézve?

Válassz az alábbi lehetőségek közül.
2

Hogyan ítéled meg a saját gerincápolási szokásaidat skálán 1-től 10-ig?

Értékelj 1-től 10-ig, ahol 1 az alacsony és 10 a magas minőségű gerincápolást jelenti.
3

Milyen gyakran mozgatsz meg tudatosan a gerinceden?

Kérjük röviden válaszolj.
4

Szerinted mennyi időt kellene naponta szánni a gerinctornára, hogy megőrizd hosszú távon a gerinced egészségét?

Kérjük válaszold meg az alábbiak szerint: röviden, például: 20 perc
5

Előfordult-e már, hogy hosszú ideig ülve dolgozva, vagy fekvő helyzetben nyújtózva érezted a gerinced fájdalmát vagy kellemetlenséget?

Igen vagy nem válaszadási lehetőség.
6

Milyen gyakran törsz meg egy hosszú ülő/álló/fekvő pozíciót rövid sétával vagy mozgással?

Válaszd ki az alábbi opciók közül.
7

Szoktál-e eszméletlenül vagy élettelenül tartani a felsőtested, miközben ülsz vagy állsz?

Igen vagy nem válaszadási lehetőség.
8

Mekkora jelentőséget tulajdonítasz a helyes testtartásnak mindennapi életvitelben?

Válaszolj egy szám skálán 1-től 10-ig, ahol 1 a nagyon alacsony, 10 pedig a nagyon magas jelentőséget jelenti.
9

Milyen gyakran végeztél már gerinctornát vagy gerincstabilizáló gyakorlatokat?

Válaszadási lehetőségek: ritkán, heti egyszer, hetente kétszer vagy gyakrabban.
10

Mi volt az első tevékenység, amelyre gondoltál reggel felkelve a gerinced védelme érdekében?

Kérjük röviden felelj, mivel rétegelt válasz lehetséges.
Készítsen kérdőívet