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Schlaf- und Schlafqualität

Sehr geehrte Damen und Herren, bitte nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die folgende Umfrage auszufüllen.

Gesichert
Schlafqualtät im Fokus: Deine Einschlaf -und Wachgewohnheiten
1

Alter

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2

Geschlecht

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3

Wie viel stunden schläfst du im Durchschnitt?

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4

Wie lange brauchst du zum einschlafen?

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5

Machst du einen Mittags- bzw. Nachmittagsschlaf?

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6

Trinkst du koffeinhaltige Getränke nach 17 Uhr

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7

Verwendest du elektronische Geräte vor dem Schlafen gehen?

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8

Hast du eine Abendroutine, die dir hilft, zu Ruhe zu kommen (Buch lesen, Sport, Yoga, ...) ?

9

Achtest du auf deine Umgebung bevor du schlafen gehst (z.B. lüften, Bildschirmzeit) ? verringern)

10

Fühlst du dich morgens nach dem Aufwachen erholt?

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11

Wachst du nachts häufig auf?

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12

Hast du das Gefühl an einer Schlafstörung zu leiden?

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13

Denkst du oft vor dem Schlafen gehen an die Arbeit oder an die unerledigten Aufgaben?

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14

Was würdest du dir für deinen Schlaf wünschen?

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15

Verwendest du Apps oder Geräte zur Schlafüberwachung?

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