Využití regenerace ve sportu

Dobrý den,

věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.

Zabezpečeno

Survio

Jakého jste pohlaví ?

a) muž

b) žena

Kolik je Vám let ?

a) 15 - 18

b) 18- 23

c) 23 - 30

d) více jak 30 let

Jaký je Váš názor na regeneraci a její vliv na výkonnost ?

a) minimální vliv

b) žádný vliv

c) velký vliv na výkon

Jaký druh sportovní činnosti vykonáváte ?

a) silové sporty (kulturistika, fitness, vzpírání atd.)

b) kolektivní sporty (fotbal, ragby, lední hokej, americký fotbal, florbal atd.)

c) míčové sporty (golf, kroket, tenis, házená atd.)

d) vodní sporty (plavání, veslování, kanoistika, vodní pólo atd.)

e) zimní sporty (lyžování, snowboarding, skoky na lyžích, biatlon atd.)

f) bojová umění a úpolové sporty (box, kick-box, karate, judo,zápas, muay thai atd.)

g) motorismus (DTM, enduro, rallye atd.)

h) ostatní (bowling, kulečník, šipky, střelba atd.)

Jiná

Na jaké úrovni se věnujete dané sportovní činnosti ?

a) rekreační (příležitostní sportování)

b) výkonnostní (úroveň amatérská až poloprofesionální)

c) vrcholové (profesionálně či poloprofesionálně)

Jak často trénujete ?

a) 1 týdně

b) 2 - 3 krát týdně

c) 4 krát týdně

d) více jak 4 krát týdně

Jinak

Kolik času věnujete úvodnímu protažení svalstva před následným výkonem ?

a) žádný

b) do 5 minut

c) do 15 minut

d) více jak 15 minut

Je pro Vás regenerace významnou součástí zotavení ?

a) Ano

b) Ne

Kolik času věnujete regeneraci týdně ?

a) žádný

b) po každém tréninku

c) minimum

Jinak

Co Vás limituje při výběru regenerační procedury ?

a) čas

b) peníze

c) neznalost

d) nabídka regeneračních procedur

e) nic

Jiné

Dbáte po zátěži na určitý druh regenerační procedury ?

a) aktivní (cardio - aktivita s nízkou tepovou frekvencí)

b) aktivní (strečink)

c) pasivní (spánek, saunování, masáže, výřivé koupele)

d) pouze spánek

Kladete důraz na doplnění energetických rezerv v souvislosti se zotavením organismu ?

a) Ano

b) Ne

Kolik času věnujete kompenzačním cvikům po tréninku (protažení) ?

a) žádný

b) do 5 minut

c) do 15 minut

d) více jak 15 minut

Máte pocit, že díky nedokonalé regeneraci mohlo dojít i u Vás k fyzickému poškození (zranění) ?

a) Ano

b) Ne

Jinak