.

Týdenní kontrola jídelníčku

Ahoj 💚

děkuji, že vyplňuješ svůj týdenní progres.

Tento krátký dotazník ti pomůže sledovat pokrok a udržet se v režimu. Zabere ti to jen pár minut – nejde o dokonalost, ale o konzistenci 💪

Zabezpečeno
Survio
1

Napiš své jméno ☺️

2

Jak se ti dařilo držet jídelníček tento týden?

Vyberte jednu odpověď
3

Kolik dní jsi jedl/a podle plánu?

Vyberte jednu odpověď
4

Co bylo tento týden nejtěžší?

Např. příliš změn najednou, nákup, hlad večer, chutě, únava…
5

Kolik hodin jsi spal/a tento týden v průměru?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
6

Jak bys ohodnotil/a svou energii během týdne?

(1 = žádná energie / 10 = spousta energie :))
7

Zadej svou aktuální váhu (v kg)

ideálně nalačno 🩸 při mentruaci je běžné zavodnění - váha může být stejná/vyšší
8

Zadej aktuální míry (v cm):

Prsa, pas, pupík, boky
9

Kolik dní jsi měl/a aktivní pohyb? 🏋️‍♀️

Cvičení, procházka, kolo, apod.
10

Napiš průměrný počet kroků za tento týden

Pokud neměříš kroky, otázku vynechej
11

S čím jsi tento týden spokojený/á? 😊

12

Co chceš příští týden zlepšit?

Hotovo. Moc děkuji za vyplnění :)

Těším se na další týden a společný progres! 💚