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Encuesta sobre cómo recuperar las horas de sueño

Estimado señor o señora, por favor, dedique unos minutos de su tiempo a rellenar el siguiente encuesta.

Protegido
ENCUESTA SOBRE EL SUEÑO
1

¿Qué sueles hacer antes de dormir para relajarte?

Elige una de las siguientes opciones que mejor describe tus hábitos antes de dormir.
2

¿Has probado alguna técnica de respiración para conciliar el sueño?

Por favor describe brevemente qué técnica de respiración has utilizado o si ninguna.
3

¿Qué tan a menudo te sientes cansado durante el día debido a la falta de sueño?

Selecciona la opción que mejor se ajuste a tu situación actual.
4

¿Cuántas horas duermes en promedio por noche?

Ingresa el número de horas que generalmente duermes por noche.
5

¿Qué bebida evitas antes de dormir para mejorar la calidad del sueño?

Selecciona la bebida que sueles evitar para no afectar tu sueño.
6

¿Como tu recuparas el sueño?

7

¿Qué impacto crees que tiene el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir?

Indica si consideras que el uso de dispositivos electrónicos afecta tu calidad de sueño.
8

¿Qué postura prefieres para dormir?

Selecciona la postura en la que más cómodo/a te sientes al dormir.
9

¿Cuál es tu mayor desafío para dormir mejor?

Describe cuál es el principal obstáculo que enfrentas al tratar de mejorar tu calidad de sueño.
10

¿Como puedo establecer un horario de sueño regular?

Seleccione una o más respuestas
11

¿Que es el ciclo del sueño y como afecta la recuperacion de la energia?

Seleccione una o más respuestas
12

¿Cuales son los beneficios de dormir lo suficiente para la salud y el bienestar?

Seleccione una o más respuestas