.
Wywiad z podopiecznym
Zacznijmy od wywiadu, który pomoże mi ułożyć plan idealny dla Ciebie i Twoich celów.
Zaczynam!
Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1
Twój wzrost w centymetrach
Użyj tylko cyfr
2
Twoja waga w kilogramach (waga +/- ile wynosiła w ostatnim czasie)
Użyj tylko cyfr
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
3
Czas na pomiary
Uzupełnij tabele
Cm
Klatka
Biceps
Pas
Biodra
Udo
Łydka
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
4
Co chcesz osiągnąć
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Schudnąć
Przytyć
Wyrzeźbić sylwetkę
Zbudować siłę
Inna (proszę określić)
5
Na których partiach ciała ci zależy najbardziej
Wybierz jedną odpowiedź
Góra (plecy, klatka, ręce)
Dół (pośladki, nogi)
Core (silne mięśnie brzucha)
Całe ciało (wzmocnienie całego ciała równomiernie)
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
6
Ile razy w tygodniu możesz wykonać trening na siłowni
Wybierz jedną odpowiedź
1-2
2-3
3-4
5
7
Ile czasu możesz poświęcić na jednostkę treningową
Wybierz jedną odpowiedź
do 30 min
do 1 godziny
do 1,5 godziny
do 2 godzin
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
8
Ile razy w tygodniu możesz wykonywać trening cardio
Użyj tylko cyfr
9
Jaka była Twoja dotychczasowa aktywność fizyczna
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
10
Czy masz swoje ulubione ćwiczenia siłowe, które chciałbyś mieć w planie?
11
Jakiego ćwiczenia nie chcesz, nie możesz lub nie lubisz robić?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
12
Do kiedy chcesz osiągnąć swój cel
Wybierz datę
Wyślij
Stwórz ankiety online