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Kurzfristige Auswirkungen

Nun sind die ersten paar Tage der Studie schon vorbei. Ich bedanke mich bei Ihnen für Ihr Engagement. Tatsächlich können sich bereits jetzt schon die ersten Auswirkungen von dem Dankbarkeitstagebuch bemerkbar machen. Um dies herauszufinden, gibt es die zweite Umfrage. Lassen Sie sich Zeit und beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich. Ich wünsche Ihnen viel Spaß!

Gesichert
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Kurzfristige Auswirkungen
1

Wie waren die ersten Tage für Sie?

2

Wie leicht bzw. schwer fiel es Ihnen? Entgegneten Sie Herausforderungen beim Schreiben des Dankbarkeitstagebuchs?

3

Haben Sie generelle Veränderungen seit dem Führen des Dankbarkeitstagebuchs wahrgenommen? Wenn ja, welche?

4

Hat sich Ihre Schlafqualität in den letzten Tagen verbessert?

Antworten Sie nur, wenn Sie vorher generell unter Schlafstörungen litten.
5

Reagieren Sie in stressigen Situationen gelassener als noch vor ein paar Tagen?

6

Haben Sie sich in den letzten Tagen häufiger glücklicher gefühlt?

0
Eher nicht
Ja, sehr
7

Die folgenden Fragen beziehen sich auf Ihr Wohlbefinden direkt nachdem Sie das Dankbarkeitstagebuch weitergeführt haben.

8

Haben sich Veränderungen direkt nach dem Schreiben Ihres Dankbarkeitstagebuchs bemerkbar gemacht? Wenn ja, welche?

z. B. in Bezug auf Ihre Stimmung oder anderem
9

Haben Sie sich nach dem Schreiben entspannt?

10

Welche Emotion war nach dem Schreiben des Dankbarkeitstagebuch besonders vertreten?

11

Finden Sie, dass die Tage, wo Sie das Dankbarkeitstagebuch geführt haben, schöner waren?

12

Wollen Sie noch etwas loswerden?

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