Frågor innan start
Hej, skulle du kunna få ta några minuter av din tid för att fylla i följande enkät.
Börja
Säkrad
Survio
Skapa en enkät
1
Namn och Emailadress.
Fortsätt
Skapa en enkät
2
Vad är ditt mål?
Gå ner eller upp i vikt, bygga muskler eller bara leva hälsosammare?
Fortsätt
Skapa en enkät
3
Är du redo att göra en livsstilsförändring?
Fortsätt
Skapa en enkät
4
Hur mycket rör du dig på en dag? Inkludera arbete.
1 till 2.8. 1.1=sängliggande, 1.2=mest stillasittande, 1.3=Stillasittande arbete, 1.4=Sittande och stående arbete, 1.5=Stående och rörligt arbete, 1.6=Stående och rörligt arbete med vissa lyft, 1.7=Rörligt arbete, 1.8=Rörligt arbete med vissa lyft, 1.9=Rörligt arbete med en del tunga lyft. 2.2 Mycket hårt kroppsarbete. 2.2-2.8 extrema arbetsförhållande.
Fortsätt
Skapa en enkät
5
Hur många steg om dagen tar du i snitt?
Iphone: Hälsa Samsung: Samsung Health
Fortsätt
Skapa en enkät
6
Hur ser dina kostvanor ut idag? Inte din bästa dag och inte din sämsta, ta en vanlig dag.
Fortsätt
Skapa en enkät
7
Tränar du?
Styrketräning, löpning cykling osv. Utövar du någon sport?
Fortsätt
Skapa en enkät
8
Längd, vikt, ålder, midjemått och mått runt stuss.
Fortsätt
Skapa en enkät
9
Berätta om din förståelse kring räkning av kalorier.
Vet du hur man tyder en innehållsförteckning och hur man räknar ut kalorierna? Har du räknat kalorier och vägt mat förr?
Fortsätt
Skapa en enkät
10
Har du några allergier? Har du några livsmedel du verkligen inte vill äta?
Fortsätt
Skapa en enkät
11
Vilken proteinkälla föredrar du att äta? Vilken kolhydratskälla föredrar du att äta?
Protein: Kyckling, magert nötkött, nötfärs 5%, vit fisk, kalkon och magert fläskkött. Kolhydrater: Ris, potatis, sötpotatis och pasta.
Fortsätt
Skapa en enkät
12
Kan du tänka dig att dricka smothies vissa måltider?
En smoothie i detta program består av högkvalitativt proteinpulver, havregryn, nötter, bär och vatten. Detta är en favorit bland klienter, snabbt lätt och nyttigt. Perfekt till mellanmål. Smakerna på proteinpulver smakar riktigt bra nuförtiden.
Fortsätt
Skapa en enkät
13
Preferens kring kostschema?
1. Samma bas mat varje dag med möjlighet att byta ut protein och kolhydrater eller välja egna recept i appen(Tidsparande) 2. Nytt kostschema varje vecka som jag väljer ut. (Tidskrävande att laga nytt varje dag) 3. Samma mat i veckorna och roligare recept på helgerna. (Som 1an fast lite roligare på helgen). 4. Färdiga blandkost scheman gjorda av NutritionData på antalet kalorier du ska äta. 5. Eget förslag
Fortsätt
Skapa en enkät
14
Lista 5 favoritmaträtter.
Fortsätt
Skapa en enkät
15
Vad gillar du att äta till frukost?
Fortsätt
Skapa en enkät
16
Hur många gånger om dagen vill du äta?
3 till 6 är rimligt. Ju fler måltider desto färre kalorier per måltid och tvärtom.
Fortsätt
Skapa en enkät
17
Hur taggad är du på en skala 1-10?
Skicka
Skapa en enkät