MINI-COPE | Survio®

1

PŁEĆ

Wybierz jedną odpowiedź

M

K

2

Miejsce wolontariatu

Wybierz jedną odpowiedź

UKRAINA

GRANICA POLSKO-BIAŁORUSKA

INNE

3

WIEK

Wybierz jedną odpowiedź

4

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 1. Zajmuję się pracą lub innymi czynnościami, żeby o tym nie myśleć

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

5

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 2. Moje wysiłki koncentrują się na tym, aby coś z tą sytuacją zrobić

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

6

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 3. Mówię do siebie „to nieprawda”

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

7

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 4. Piję alkohol lub zażywam inne środki, aby poczuć się lepiej

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

8

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 5.Rezygnuję z prób osiągnięcia celu

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

9

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 6. Podejmuję działania, aby poprawić tę sytuację

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

10

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 7. Nie chcę uwierzyć, że to naprawdę się zdarzyło

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

11

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 8. Mówię o rzeczach, które pozwalają mi uciec od nieprzyjemnych uczuć

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

12

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 9. Mówię o rzeczach, które pozwalają mi uciec od nieprzyjemnych uczuć

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

13

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 10. Piję alkohol lub zażywam inne środki, co pomaga mi przez to przejść

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

14

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 11. Staram się zobaczyć to w innym, bardziej pozytywnym świetle

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

15

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 12. Krytykuję samego siebie

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

16

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 13. Krytykuję samego siebie

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

17

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 14. Staram się wypracować strategię czy plan określający, co należy robić

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

18

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 15.Otrzymuję otuchę i zrozumienie od innych

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

19

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 16. Rezygnuję z poradzenia sobie z tym

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

20

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 17. Szukam dobrych stron w tym, co się zdarzyło

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

21

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 18. Zartuję na ten temat

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

22

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 19. Robię coś, aby mniej o tym myśleć, np. idę do kina, oglądam TV, czytam, śnię na jawie, śpię lub robię zakupy

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

23

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 20. Akceptuję fakt, że to się już stało

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

24

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 21. Ujawniam swoje negatywne emocje

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

25

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 22. Staram się znaleźć ukojenie w religii czy w swojej wierze

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

26

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 23. Otrzymuję pomoc lub poradę od innych osób

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

27

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 24. Uczę się z tym żyć

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

28

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 25. Poważnie zastanawiam się nad tym, jakie kroki należy podjąć

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

29

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 26. Prawie nigdy tak nie postępuję

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

30

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 27. Modlę się lub medytuję

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję

31

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj: 28. Traktuje tę sytuacje jak zabawę

Wybierz jedną odpowiedź

0 - prawie nigdy tak nie postępuję

1- rzadko tak postępuję

2 - często tak postępuję

3 - prawie zawsze tak postępuję