Como anda a sua alimentação?

Sim, sempre tem carboidratos, proteínas e uma variedade de folhas e legumes sempre de boa qualidade.

Nem sempre, as vezes possuí mais carboidratos e proteínas do que folhas e legumes e vice versa, mas com alimentos de boa qualidade.

Não, minha alimentação consistente as vezes só de carboidratos ou só de proteínas.

Alguns dias são balanceadas e outros não.

Sim, no café da manhã ou antes do almoço e no café da tarde.

Sim, antes ou depois do almoço e/ou da janta.

Sim, junto com as refeições do dia-a-dia.

Não tenho costume.

Sim, compro direto.

Sim, já realizei algumas compras no Ceasa e diretamente com produtos rurais.

Apenas com com produtos rurais.

Nunca comprei.

Toda semana estou presente.

Quando tenho a oportunidade vou.

Raramente.

Não gosto.

Baseia-se em hábitos alimentares corretos.

Passar mais de horas sem fazer refeições.

Diminuir o consumo de produtos vegetais e frutas.

Rica em sal e açúcar.

Um deles e a estação ou safra (para frutas e verduras).

O cheiro a cor e a consistência dos alimentos, podem influenciar no seu valor nutritivo.

O prazo de validade entre outras informações, na qual são importantes, como ingredientes utilizados, formação nutricional, meio de conservação e de preparo.

A embalagem não tem a necessidade de estar em perfeito estado e podendo estar estufada, enferrujada, amassada ou rasgada.

Uma alimentação variada: que inclui vários tipos de grupos alimentares, com o propósito de fornecer, múltiplos nutrientes ( exemplo: cereais, frutas, hortaliças, carnes entre outros).

Uma alimentação homogênea: que engloba poucos grupos alimentares, a fim de reunir nutrientes (exemplo: suplementos alimentares).

Uma alimentação moderação: não há necessidade de exceder a quantidade de comida que o corpo necessita e de suma importância ficar atento a quantidade de alimentos.

Uma alimentação equilibrada: quantidade e qualidade, são importantes a regra é consumir alimentos variados, respeitando as quantidades das porções para todo grupo de alimentos.

Salgadinho frito.

Frutas e verduras.

Sorvetes e picolés.

Bolachas recheadas e industrializados.

Leite.

Legumes.

Frutas.

Frituras.

Sim, faço todas as refeições.

Não, sempre pulo alguma.

Não tenho dieta regular.

Não, tento ter uma dieta regular, mas não consigo.

Sim.

Não.

Não, sempre como fora.

Sim, eu que preparo.

Não, alguém às prepara.

Sim, mais não sempre.

Orgânicos.

Inorgânicos.

Processados.

Um pouco de cada.

Sim, todo dia.

Sim, três vezes na semana.

Sim, quando eu consigo um tempo livre.

Não prático atividade física.