.
Psychické zdraví
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Začít
Zabezpečeno
1
Pohlaví
Muž
Žena
2
Ročník
1.
2.
3.
4.
5.
6.
3
Jak často se vám stává, že máte potíže se spánkem kvůli stresu?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
4
Jak často máte takzvané “živé sny”?
Vyberte jednu odpověď
Každý den
1-3x týdně
Párkrát do měsíce
Párkrát do roka
Nikdy
5
Jak často se cítíte vyčerpaní či vyhořelí kvůli cvičení na nástroj a přípravám?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
6
Jak často vás trápí myšlenky na to, že vaše hudební dovednosti nejsou dostatečné nebo že neuspějete?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
7
Jak často se cítíte izolovaní nebo osamělí kvůli intenzivnímu cvičení a praxi?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
8
Jak často máte pocit že nezvládáte balancovat mezi osobním a hudebním životem?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
9
Máte pocit že vaše hudební kariéra ovlivňuje vaše osobní vztahy nebo sociální život?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano, pozitivně.
Ano, negativně.
Ne
10
Jak často se cítíte demotivovaní, když se nedaří dosáhnout vašich hudebních cílů?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
11
Víte jak pracovat se stresem spojeným s přípravami na vystoupení?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
ANO
NE
12
Jak často věnujete pozornost svému duševnímu a fyzickému zdraví?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Preventivně
Při prvních náznacích, že něco není v pořádku
Až když mi bolest zabrání normálnímu fungování
13
Dokážete si najít čas na relaxaci a zábavu mimo hudební sféru?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
14
Dokážete se vyrovnat s kritikou a negativní zpětnou vazbou ve své hudební praxi?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Vždy
15
Máte pocit že tréma ovlivňuje váš výkon před publikem?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
ANO - pozitivně
ANO - negativně
NE
16
Je pro vás příprava skladeb k veřejnému vystoupení více stres a strach z neúspěchu nebo motivace a vytyčený cíl?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Motivace
Stres
Obojí
17
Ovlivňuje tvoji hru na nástroj i publikum pro které hraješ?
Ano - mám radši když je publikum seriózní (soutěže, sólové recitály, důležité koncerty…)
Ano - mám radši když je publikum uvolněné (hraní na společenských akcích, komorní hra…)
Neovlivňuje
18
Cítíte tlak kvůli dosahování určitých standardů ve své hudební praxi?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
19
Užívali jste někdy léky na uklidnění nebo pro udržení psychické rovnováhy kvůli trémě a stresu?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nikdy
Občas
Často
20
Pociťovaly jste někdy tyto typy stresu?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Behaviorální - neumět se rozhodnout, problémy se spánkem, ztráta chuti k jídlu, prokrastinace, nepozornost, užívání omamných látek (nikotin, alkohol)
Psychologický - změny nálad, podrážděnost, nadměrná únava, nechuť k socializaci
Fyziologický - silné bušení srdce, bolest hlavy, svírání na hrudi, bodání v rukou (zádech), vyrážka
21
Co se ve vašem životě nejvíce změnilo po nástupu na Konzervatoř?
Odeslat