1
1. Je vais m’entraîner sans me fixer d’objectif précis.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
2
2. Je peux réussir dans mon sport même si je rencontre des obstacles.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
3
Je sais me détendre en compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
4
Je n’ai peur de rien quand je pratique mon sport.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
5
Je peux augmenter mon niveau d’énergie quand je suis fatigué.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
6
Je suis trop stressé en compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
7
Dans mon sport, je suis déterminé à tout faire pour réussir.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
8
J’arrive à garder ma concentration pendant les compétitions.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
9
Je n’arrive pas à créer des images dans ma tête.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
10
Je me donne des objectifs difficiles, mais possibles à atteindre.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
11
Je ne prépare pas mes compétitions.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
12
J'ai confiance même dans les moments difficiles
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
13
Je n’utilise pas d’images mentales pour pratiquer mon sport.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
14
Je suis trop stressé quand je m’entraîne.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
15
Je sais sur quoi je dois me concentrer pour être performant.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
16
J’ai peur de faire des erreurs quand je m’entraîne.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
17
Je suis décidé à m’investir pour devenir un excellent athlète.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
18
Je peux modifier les images dans ma tête.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
19
Je sais me détendre à l’entraînement.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
20
Je peux élever mon niveau d’énergie lorsque c’est nécessaire en compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
21
Je m’entraîne dans ma tête en imaginant des mouvements bien réussis.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
22
J’ai des difficultés à me reconcentrer si j’ai été distrait.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
23
Je me donne une limite de temps pour atteindre mes objectifs.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
24
J’ai peur de perdre en compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
25
Je prépare ce que je dois penser lors d’une compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
26
Je sais créer des images mentales claires.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
27
Je peux me reconcentrer rapidement en compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
28
Je ne suis pas sûr de réussir dans mon sport.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
29
J’arrive à me calmer rapidement.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
30
Je ne suis pas prêt à faire de sacrifices pour réussir dans mon sport.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
31
Je maintiens ma concentration quand je pratique mon sport.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
32
Peu de choses me stressent dans mon sport.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
33
J’ai des sensations quand je crée des images dans ma tête.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
34
Je sais mettre de côté les distractions.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
35
Je pratique mon sport dans ma tête.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
36
Je suis plus stressée en compétition qu'à l'entrainement
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
37
Je peux augmenter mon niveau d’énergie jusqu’au niveau qui me convient pour faire une excellente performance.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
38
Je n'arrive pas à rester concentré longtemps
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
39
Je suis déterminée à travailler dur dans mon sport
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
40
Je prépare à l’avance ce que je dois faire en compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
41
J’ai des objectifs pour les compétitions.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
42
Je n’arrive pas à me détendre dans les situations difficiles.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
43
J’ai peur de décevoir les autres.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
44
Je peux me reconcentrer après une erreur.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
45
Je m’entraîne en imaginant des situations de compétition.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
46
Je n’arrive pas à élever mon niveau d’énergie lorsque je suis trop relaxé.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
47
Je m’organise pour préparer mes compétitions.
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.
48
Je suis confiant dans mes capacités à réaliser une performance
1étoile.Pas du tout d'accord/
2.Pas d'accord/
3.Pas vraiment d'accord/
4.Ni oui, ni non/
5.Plutôt d'accord/
6.D'accord/
7étoile.Tout à fait d'accord.