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BILAN ÉMOTIONNEL 2.0

Bonjour ! 


Vous êtes sur le point de remplir un questionnaire. Grâce à vos réponses, nous établirons votre bilan émotionnel personnalisé.


Veuillez prendre 10 à 15 minutes de votre temps. N'oubliez pas d'appuyer sur le bouton "ENVOYER" à la fin du questionnaire.


Nous vous remercions de votre confiance,


Stephanie Strijbosch 

Fondatrice du réseau AAE

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A1 : ALIGNEMENT DE L'INTÉRIEUR

1

Je sais qui je suis vraiment.

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2

Il m’arrive d’être jaloux(se) des autres.

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3

Je me sens connecté(e) avec moi-même.

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4

Je me sens aimé(e) par moi-même.

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5

Je me sens souvent fermé(e) ou seul(e).

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6

Je ressens souvent un manque d’amour dans ma vie.

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7

Je ressens un lien profond avec ce que je suis au fond de moi.

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8

Je pense trop souvent au passé ou je me fais du souci pour l’avenir.

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9

J’ose ouvrir mon cœur aux autres.

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10

Je ressens de la gratitude pour ce que j’ai.

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11

Je crois que mon bonheur dépend de ce que les autres m’apportent.

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12

Est-ce que je me sens vraiment connecté(e) à moi-même dans mon quotidien ? (0 = je suis souvent déconnecté(e) / 10 = je suis en lien avec moi-même)

13

Est-ce que je reste moi-même avec les autres ? (0 = je m’adapte trop aux autres / 10 = je reste fidèle à qui je suis)

14

Est-ce que je peux me sentir aimé(e) et bien sans avoir besoin de l’approbation des autres ? (0 = j’ai besoin de reconnaissance pour me sentir bien / 10 = je me nourris de mon propre amour)

15

Est-ce que je sais m’ouvrir aux autres sans me perdre ou me refermer ? (0 = je me ferme ou je me perds dans l’autre / 10 = je reste moi-même dans la relation)

16

Quand je suis blessé(e) émotionnellement, est-ce que j’arrive à rouvrir mon cœur et avancer ? (0 = je reste longtemps fermé(e) / 10 = je retrouve mon équilibre assez vite)

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A2 : LE JOYEUX ET AUTHENTIQUE MOI

17

Je me sens vraiment bien dans ce que je fais.

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18

Parfois, j’ai tellement d’énergie que je ne sais plus quoi en faire.

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19

Je me sens souvent trop éparpillé(e).

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20

J’ai l’impression d’avoir perdu ma joie intérieure.

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21

Je fais des choses qui me font du bien.

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22

Je me sens libre d’être moi-même.

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23

Je me sens bien et joyeux(se).

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24

Je suis souvent insouciant(e) et/ou satisfait(e).

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25

Je remarque quand je m'éloigne de qui je suis vraiment.

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26

J’ai le sentiment d’avoir trouvé(e) le sens de ma vie.

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27

J’exprime qui je suis à ma façon.

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28

Est-ce que je me sens heureux(se) dans ma vie, comme si j’étais vraiment à ma place ? (0 = pas du tout / 10 = pleinement oui)

29

À quel point je reste connecté(e) à ce qui est vraiment important pour moi, même quand la vie me bouscule ? (0 = je me perds facilement / 10 = je reste fidèle à moi-même)

30

Est-ce que je sais trouver ma joie à l’intérieur de moi, sans attendre que tout aille bien autour de moi ? (0 = ma joie dépend de l’extérieur / 10 = ma joie vient de moi)

31

Est-ce que je me montre tel(le) que je suis, sans me cacher ou faire semblant ? (0 = je me retiens souvent / 10 = je m’exprime librement)

32

Quand je perds ma motivation ou ma passion, est-ce que j’arrive à retrouver rapidement ce qui me fait vibrer ? (0 = je reste longtemps bloqué(e) / 10 = je retrouve facilement mon élan intérieur)

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A3 : MODE DE VIE & ÉQUILIIBRE

33

Je prends du temps pour moi quand j’en ai besoin.

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34

J’ai du mal à identifier mes limites et à les respecter.

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35

J’ai souvent envie de remettre les choses au lendemain.

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36

Je me sens souvent fatigué(e) ou vidé(e).

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37

Je sais écouter mon rythme entre action et repos.

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38

Je suis surstimulé(e) / hypersensible et ça me dérange dans ma vie quotidienne

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39

Je nie mes propres besoins pour faire plaisir aux autres

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40

Je sais dire non quand quelque chose ne me convient pas.

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41

J’ai une relation compliquée avec la nourriture.

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42

Je suis facilement surchargé(e).

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43

Je ressens beaucoup de résistances dans ma vie quotidienne.

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44

Est-ce que je ressens clairement quand une situation, une personne ou un choix ne me convient pas ? (0 = je ne ressens rien / 10 = je sens très bien ce qui est bon ou pas pour moi)

45

Est-ce que je respecte mes besoins et mes limites, même si ce n’est pas toujours facile ? (0 = je me force souvent / 10 = je m’écoute et je me respecte)

46

Est-ce que je sais prendre soin de mon propre niveau d’énergie, peu importe ce qui se passe autour de moi ? (0 = j’attends que ça vienne de l’extérieur / 10 = je protège mon énergie par moi-même)

47

Est-ce que je peux dire non ou prendre de la distance sans culpabiliser ou me fermer complètement ? (0 = je culpabilise ou je coupe tout / 10 = je pose mes limites calmement et clairement)

48

Quand je suis surchargé(e) ou épuisé(e), est-ce que je sais me recentrer et retrouver mon énergie sans me pousser à bout ? (0 = je m’épuise avant d’agir / 10 = je sens quand il faut me reposer et je le respecte)

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A4 : LE SYSTÈME DE NAVIGATION MENTALE

49

J’ai régulièrement des incompréhensions.

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50

J’aime découvrir de nouvelles choses.

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51

J’hésite souvent entre plusieurs options ou idées.

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52

J’ai tendance à vouloir tout comprendre tout de suite.

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53

Ça me perturbe quand les choses ne se passent pas comme prévu.

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54

Je me sens vite dépassé(e) quand il y a trop d’informations.

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55

Il m’arrive de me sentir déprimé(e) sans trop savoir pourquoi.

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56

Souvent, je veux aller trop vite.

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57

Les changements ne sont pas toujours faciles.

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58

Je tiens fermement à mes propres idées.

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59

Mes pensées tournent souvent en rond.

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60

Est-ce que je reste curieux(se) et prêt(e) à découvrir de nouvelles façons de voir les choses dans ma vie de tous les jours ? (0 = je reste fermé(e) / 10 = je suis très curieux(se) et ouvert(e))

61

Quand mes croyances sont bousculées, est-ce que je prends le temps de chercher des solutions au lieu de me précipiter ou de me bloquer ? (0 = je me précipite ou je me ferme / 10 = je prends le temps d’explorer calmement des solutions)

62

Est-ce que je sais chercher mes propres réponses sans me laisser envahir par la confusion ? (0 = je me noie facilement / 10 = je reste maître de ma recherche intérieure)

63

Est-ce que j’accepte l’incertitude, sans vouloir tout comprendre tout de suite ? (0 = je veux tout contrôler / 10 = je laisse du temps aux réponses)

64

Quand je me sens déprimé(e) ou bloqué(e), est-ce que j’arrive à utiliser ce moment pour grandir et trouver de nouvelles idées ? (0 = je reste coincé(e) longtemps / 10 = je transforme vite mes doutes en apprentissage)

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A5 : LE DÉFI HUMAIN

65

J’ai souvent l’impression que les autres sont mieux que moi.

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66

Je réfléchis trop et je finis par juger ce qui se passe, au lieu de le vivre.

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67

Je ne suis pas toujours à l’aise avec mon apparence.

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68

J’ai souvent l’impression que la vie est injuste.

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69

J’ai beaucoup de croyances qui me limitent.

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70

J’ai tendance à me critiquer (ou critiquer les autres).

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71

J’ai souvent besoin d’avoir raison.

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72

J’arrive à accepter les choses comme elles sont.

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73

J’ai parfois l’impression de ne pas exister aux yeux des autres.

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74

Je cherche souvent l’approbation des autres au lieu de m’écouter.

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75

J'ai souvent l'impression de ne pas être à ma place.

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76

Est-ce que j’arrive à être moi-même sans me critiquer tout le temps ? (0 = je me critique tout le temps / 10 = je me sens libre d’être moi-même)

77

Est-ce que j’accepte mes imperfections comme faisant partie de moi, sans chercher à être “parfait(e)” ? (0 = je me rejette facilement / 10 = je m’accepte tel(le) que je suis)

78

Est-ce que je choisis d’avancer pour moi, sans vouloir tout réparer ou prouver ma valeur aux autres ? (0 = je me sens obligé(e) de prouver quelque chose / 10 = j’avance pour moi-même)

79

Est-ce que je peux parler de ce que je ressens, même de mes failles, sans honte excessive ? (0 = je cache ce que je ressens / 10 = je peux être vrai(e) et ouvert(e))

80

Quand je vis un échec ou une critique, est-ce que je sais retrouver mon estime de moi sans rester bloqué(e) ? (0 = je reste longtemps dans l’auto-jugement / 10 = je rebondis avec douceur et recul)

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A6 : SUIVRE LE FLOW

81

Je me sens souvent triste sans raison apparente.

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82

J'ai l'impression d'être trop sensible aux émotions des autres.

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83

Je me réveille souvent la nuit avec des pensées qui tournent en boucle.

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84

Je me sens perturbé(e) par les montagnes russes émotionnelles.

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85

Je prends régulièrement le temps de me ressourcer.

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86

Je ressens souvent une mélancolie.

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87

J’ai souvent l’impression d’être blessé(e) émotionnellement.

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88

Je reconnais les moments où je dois lâcher prise.

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89

Je ressens parfois une souffrance qui semble sans fin.

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90

Je fais confiance à ma capacité de guérison intérieure.

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91

Je me sens régulièrement sombre ou vide.

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92

Est-ce que je laisse mes émotions s’exprimer librement ou est-ce que je les retiens ? (0 = je bloque tout / 10 = je laisse mes émotions circuler naturellement)

93

Quand je ressens de la tristesse, est-ce que je peux l’accueillir sans me sentir dépassé(e) ? (0 = je me sens vite submergé(e) / 10 = je ressens et j’accueille sans perdre pied)

94

Est-ce que je sais me ressourcer émotionnellement sans attendre que quelqu’un d’autre me sauve ? (0 = j’ai besoin d’être soutenu(e) tout le temps / 10 = je sais me régénérer par moi-même)

95

Est-ce que je peux lâcher ce qui ne me sert plus sans rester accroché(e) au passé ? (0 = je m’accroche au passé / 10 = je laisse aller ce qui doit partir)

96

Après une perte ou une déception, est-ce que je sais retrouver la paix intérieure et avancer ? (0 = je reste bloqué(e) longtemps / 10 = je retrouve vite ma sérénité)

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A7 : LE POTENTIEL MAXIMAL

97

Mes peurs m'empêchent d'agir.

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98

Je me sens perdu(e) dans ma vie.

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99

Je me sens souvent submergé(e) par des pensées anxieuses.

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100

J'ai peur d'être abandonné(e) par mon partenaire.

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101

Je doute de ma réussite chaque fois que les choses ne se déroulent pas comme je l'espérais.

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102

Une situation à venir me préoccupe.

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103

J'ai confiance en mes capacités à surmonter les défis.

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104

Je me sens en sécurité dans ma vie quotidienne.

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105

Je parviens à rester calme et perspicace même dans des situations stressantes.

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106

Je m'autorise à demander de l'aide lorsque j'en ai besoin.

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107

Je me concentre sur ma capacité à trouver des possibilités positives.

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108

Est-ce que je me sens capable de faire face aux défis de ma vie sans me laisser paralyser par mes peurs ? (0 = je me sens complètement bloqué(e) / 10 = je fais face avec courage)

109

Quand j’ai peur, est-ce que je reste calme et posé(e) ? (0 = je suis très vite stressé(e) / 10 = je reste calme)

110

Est-ce que j’arrive à faire les choses moi-même sans attendre que les autres le fassent ? (0 = pas du tout / 10 = oui, facilement)

111

Quand j’ai peur, est-ce que j’ose regarder ce qui se passe au lieu de fuir ? (0 = je fuis ou j’ignore / 10 = j’affronte et je comprends)

112

Est-ce que je transforme mes peurs en moteur pour reprendre le contrôle de ma vie ? (0 = mes peurs me bloquent / 10 = je m’en sers pour construire ma propre voie)

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A8 : CRÉER UNE STYLE DE VIE

113

Je trouve que la colère est une émotion négative à éviter.

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114

J'ai souvent le sentiment de perdre mon sang-froid.

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115

Je me sens souvent découragé(e) face aux difficultés de la vie.

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116

Je m'exprime de manière incontrôlable lorsque je suis en colère.

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117

Je me sens souvent sur la défensive.

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118

Je réprime ma colère car je ne sais pas comment y faire face.

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119

Je crois que ma colère peut mener à des changements positifs dans ma vie.

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120

Je cherche à comprendre la racine de ma colère avant d'agir.

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121

Je suis capable de rester centré(e) et aligné(e) dans des situations tendues.

Choisissez une seule réponse
122

Je réussis à canaliser ma colère de manière constructive.

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123

Je suis conscient(e) de ma force intérieure.

Choisissez une seule réponse
124

Est-ce que j’arrive à utiliser ma colère comme un moteur pour avancer ? (0 = pas du tout / 10 = pleinement)

125

Quand je ressens de la frustration ou de l’injustice, est-ce que je reste centré(e) sur ce qui est important pour moi ? (0 = je perds facilement le contrôle / 10 = je reste solide et aligné(e))

126

Est-ce que je canalise mon énergie pour agir en conscience, sans me laisser emporter par mes réactions ? (0 = je pars dans tous les sens / 10 = j'avance en restant centré(e))

127

Est-ce que je parviens à exprimer ce que je ressens sans me refermer ou attaquer ? (0 = je retiens ou j’explose / 10 = je communique posément)

128

Quand je ressens de la colère, est-ce que je sais transformer cette énergie en actions constructives ? (0 = je reste bloqué(e) dans la colère / 10 = je transforme rapidement en élan créatif)

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PLAN D'ACTION, BESOINS & OBJECTIFS

129

Qu’est-ce que tu aimerais vraiment pour toi en ce moment ?

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130

2. Quelle est ta principale difficulté actuelle concernant la gestion de tes émotions ? (Question ouverte)

131

3. Si tu avais une baguette magique, quelle serait pour toi la solution idéale à ton défi émotionnel ? (Question ouverte)

132

4. Qu’est-ce que tu aimerais profondément accomplir dans ta vie ? (Question ouverte)

133

5. Quel est ton plus grand rêve aujourd’hui ? (Question ouverte)

134

6. Qu’est-ce que tu ressens comme absolument nécessaire à changer dans ta vie actuelle ? (Question ouverte)

135

Pourquoi souhaites-tu réaliser ce bilan émotionnel ?

Choisissez une ou plusieurs réponses
136

As-tu quelque chose d’important que tu aimerais ajouter pour personnaliser encore plus ton bilan ? (Réponse libre)

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137

Votre nom et prénom

138

Adresse e-mail

139

Numéro de téléphone

140

Quel est votre code postal ?

141

Par quel Coach êtes vous suivi(e) ou par quel Coach désirez-vous être accompagné(e) ? (si vous ne le savez pas, répondez "je ne sais pas").

142

Je suis intéressé(e) par

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Merci d‘avoir rempli le questionnaire.

📢 Pour mieux vous guider, nous vous invitions à planifier un rendez-vous d'environ 30 à 40 minutes. Que ce soit par téléphone, sur Zoom ou au centre à La Baume d'Hostun (Drôme), cette rencontre ne vous engage à rien.


🗓️ Prenez rendez-vous dès maintenant en cliquant sur le lien suivant : https://calendly.com/equi-emotions/bilan_gratuit


🌐 Site web : www.equi-emotions.com

📞 Téléphone : 0663429897


Au plaisir de vous aider à trouver l'équilibre émotionnel et à améliorer votre bien-être. 💙


À très vite ! Stephanie Strijbosch